1.西紅柿
西紅柿含有可產生維生素A的類胡蘿蔔素。醫學研究表明，西紅柿及其製品，可以提高學齡前兒童的免疫力，並且可以減少咳嗽、呼吸道感染和麻疹疾病的發生。
2.蘋果
蘋果中鋅含量特別豐富，其含量高出過去人們公認的富含鋅的牡蠣。鋅不僅是人體生長髮育必須的微量元素之一，而且可以增強食慾，治療厭食症，幫助學齡前兒童消化，並可治療感冒引起的頭痛、鼻塞、流涕等症狀，使孩子感冒康復。
3.海魚
學齡前兒童需要補充豐富的鈣元素。人體中1%的鈣存在於軟組織和細胞外液中，這部分鈣量雖小，作用卻很大，如果血液中鈣離子偏低，神經肌肉的興奮就會增高，此時，腸壁的受到輕微的刺激就會產生強烈收縮，即腸痙攣而引起腹痛。為防止學齡前兒童缺鈣性腹痛，平時多讓孩子吃些富含鈣的海魚。
4.雞蛋
雞蛋中含有大量的維生素、礦物質和蛋白質。對人體而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。每百克雞蛋含蛋白質13克，其中含有人體必需的8種氨基酸。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D以及B類維生素，這些對增進神經系統的功能大有好處。因此，雞蛋是較好的健腦食品。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔是小學生不可缺少的蔬菜品種之一，對身體成長以及健康發育都有很好的食療效果。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素以及大量的澱粉、碳水化合物和B類維生素、維生素C等多種營養成分。
6.菠菜
菠菜中含有較多的蛋白質、無機鹽和各種維生素，這些物質對小學生機體發育和維持正常生理機能有一定作用。此外，菠菜中含有豐富分鐵、鈣等微量元素，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
7.魚肉
魚肉中含有豐富的蛋白質，其中谷氨酸、甘氨酸、組氨酸最為豐富，且很容易被人體吸收，非常適合成長髮育中的兒童食用。
8.穀類
穀類食物就是我們平常所說的主食，如饅頭、麵條、燒餅等，這類食物主要為人體提供碳水化合物、蛋白質和維生素。
9.蘿蔔
蘿蔔中含有豐富的碳水化合物和維生素，其中維生素C的含量很多，而且不含草酸，有利於兒童對鈣的吸收。並且可以消食、化痰、順氣。
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