在我國菸民很多，可能我們自己的父母、親戚朋友、同學等均有很多吸菸的。我們都知道吸菸能夠對我們的健康產生極大地害處，它會產生一系列的病症，每年世界上就有著很多人都死於吸菸。可以說吸菸是一件只有壞處而無好處的事。
因此也有很多老菸民開始戒菸，但有很多老菸民反應他們戒菸後會生一場大病，這可嚇壞了還想要戒菸的菸民，戒菸還會生病，什麼情況？下面小編給大家講解一下其中的緣由吧。其實並不是不抽菸了就開始生病，而是由於這些老菸民長時間抽菸導致的，身體早已產生了一種對煙的依賴。當你不抽的時候，身體就很很難受。在你原來正常吸菸時，因為有著尼古丁的極端刺激，自己體內的一些不良反應和尼古丁對人體的傷害都被蓋住了。
但它會慢慢一步一步的拖垮我們的身體。一旦強行戒菸，身體的尼古丁大量減少。少了尼古丁的刺激，那些長時間吸菸造成的毛病和病根慢慢顯現出來，可能會出現燒心、消化不良、噁心、腹瀉、咳嗽還伴隨著好多痰、頭暈、身體僵硬等。而且還會出現晚上很難睡著、脾氣很不好、時常焦躁等精神方面的狀況，甚至還有一些大的病都出來作妖了。
這時候就會有些戒菸的人會選擇放棄，那前面做的一些努力也就白白犧牲了，其實沒事，堅持一段時間就好了。一般戒斷症狀在最初的1-2周最為明顯，過後就好多了。一般戒菸3個月左右就可以徹底結束了，菸民朋友們需要做的就是繼續努力，堅持再堅持，之後這些問題都會解決的。下面小編為大家提供一些小建議吧，戒菸首先要判斷自己是否已經產生了癮。
如果不吸菸會讓你感覺到煩躁不安、緊張恐懼，進而非常渴望吸菸，那麼說明你已經有煙癮了。想要戒除煙癮，需循序漸進，如果突然完全不吸菸可能會讓你感到很難受，反而不容易戒菸，經常吸菸的人可以多喝些茶水、多吃新鮮水果和蔬菜、經常做些運動來減少抽菸的數量，還有就是一定要防止煙友們的引誘，看見他們抽菸，可以站起來溜達溜達，拿著咖啡找別人聊會天等辦法轉移自己的注意力。為了自己和家人的身體健康，請大家戒掉吸菸！
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