刻意練習是一種成為高手的通用方法，一旦研究通了，你就可以在幾乎任何領域出類拔萃，說這是一套足以改變人生的方法也不為過。
為了把書讀薄，我用4個特點和5條原則去抓起這套學習方法的核心。
4個特點讓我們把握刻意練習的精髓，5條原則讓我們把這四個要點做實，同時，避開無效練習和低效練習的大坑。
一、4個特點
刻意練習的4個特點——目標、專注、反饋、挑戰。
目標是指，每次練習，我們讀要對自己想要達到的目標有清晰的感知，當練習中失去清晰的目標感時，我們就脫離了刻意練習的軌道。
專注是指我們要身心投入，才能體驗到細節處的魅力。
反饋指練習中要有主動建立一套反饋機制，而且最好是即時反饋，真實世界的反饋是我們判斷自己做得好還是不好的信號。
挑戰指我們的目標要具備一定的挑戰性，要脫離舒適區，進入學習區，而進入學習區一開始總會顯得笨拙低效。
二、5條原則
在《為什麼你有10年經驗，但成不了專家？》一文中他用5個原則去把握刻意練習這種學習方法，這些原則就像高速公路上的護欄，當你非常嚴格極致地遵循這些原則時，你就走上了快速進步、快速改變的快車道：
原則1：避免自動化。
當我們只有30分時，外在壓力會促使我們提升，當我們達到60分、甚至達到80分，能力能夠勝任當下的工作，外部壓力沒有了，很多人繼續改進的動力也就沒有了。
原則2：離開舒適區。
真正有成長的學習是在學習區的學習，而學習區的學習往往不那麼輕鬆有趣，這是很多人難易離開舒適區的原因。
原則3：犧牲短期利益。
處理好短期馬上見效的事情能夠帶來實際的利益，但這很難讓自己處於學習區學習，因為剛進入學習區嘗試新的東西的時候，我們的動作會變得很笨拙，如果我們一味用自己熟悉的老方法多快好省地處理能帶來短期利益的事情，我們就會失去成長的機會。
原則4：大量針對性訓練。
針對性必須非常強，要清晰地說出或感知到每一次練習所獲得的進步和突破，如果沒有這種微小但清晰的進步，我們的訓練大概就是在“自動化”地做事。
原則5：持續獲得反饋。
每次訓練自己做得好還是不好、哪些地方做得不夠好、怎樣做可以更好等等信息需要我們能夠清晰準確地接收到，否則下一次動作就失去了改進的方向，而獲得真實世界的反饋是接受這些信息的基礎。
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