23日19時22分，將迎來今秋最後一個節氣，霜降。霜降是二十四節氣的第18個節氣，天氣漸寒始於霜降，作為秋季的最後一個節氣，意味著初冬即將開始。
霜降有三候：“一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲鹹俯。”
霜降時節，豺狼開始大量捕獲獵物，準備儲藏過冬。不過，即使是動物也感恩於大自然的恩賜，將捕來的獵物整齊鋪排，祭天報本；秋風一陣緊似一陣，最後一片黃葉也隨著大自然的一生嘆息悄然落下，無聲地歸於塵土，實現了它落葉歸根的宿命；昆蟲在自己精心打造的洞穴裡，猶如睡著了一般，耷拉著腦袋不食不動，以最舒適的姿勢，安然進入冬眠狀態，耐心等待下一個春天的到來。
霜降民俗
霜降時節，天高雲淡，楓葉盡染，適合登高遠眺。另外，還有這些民俗：
吃柿子
“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”。有些地方，霜降時節要吃柿子，既能補充維生素，還能滿足口腹之慾，是非常不錯的霜降食品。連清代學者王世雄都將它稱之為“果中盛品”。
賞菊花
古有“霜打菊花開”之說，在古人眼裡，菊花有著不同尋常的文化意義，登高賞菊也是文人雅客在霜降時節必做的雅事之一。
菊花被認為是“延壽客”、不老草。霜降時節正是秋菊盛開的時候，很多地方在這時都會舉行菊花會，賞菊飲酒，以此來表示對菊花的崇敬和喜愛之意。
送芋鬼
在廣東高明一帶，霜降時節有“送芋鬼”的習俗。人們會用瓦片或土塊堆砌成河內塔，在塔裡放柴點燃，等到瓦片燒紅後，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱熟芋頭或紅薯，叫做“打芋煲”。
最後將瓦片或土塊丟到村外，稱作“送芋鬼”，以這樣的方式，闢兇納吉。
霜降養生
俗話說“一年補透透，不如補霜降”，霜降的奧義在於吃和補！
飲食：多吃時令果蔬
霜降後秋燥明顯，宜平補，可多吃健脾養陰潤燥的食物。
時下白菜是應季蔬菜，白菜物美價廉，營養豐富，水分含量大，對緩解皮膚乾燥，潤腸通便等十分有益。多吃白色食物，可以滋陰潤肺，起到保護肺部的作用。
“霜降到了拔蘿蔔”，白蘿蔔具有清肺、止咳功效，生吃白蘿蔔可解腹脹之圍，又能促進大腸運動，適宜深秋食用。
白蘿蔔皮白而不透者，肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。蘿蔔中含有辛辣成分芥子油，具有促進新陳代謝的作用，對於高血壓、動脈硬化等疾病有輔助功效。
霜降時節的柿子個大、皮薄，營養價值高，富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖等物質。
梨含有多種維生素、礦物質和有機酸，可潤燥、清熱、化痰，適合乾燥的季節食用。因為天氣逐漸轉涼，如果過多食用梨，胃腸功能差的人，會出現腹瀉的現象。所以，建議吃梨時最好水煮，之後連梨肉帶湯一起吃掉。
起居：泡腳驅寒
建議早睡早起，適當增加運動量，促進血液循環，這樣有助於緩解秋燥。堅持晚上用熱水泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體微微出汗最好，利於驅寒，促進足部的血液循環。並做好保暖工作，保持平和的心態。
三防：防風防燥防鬱
“霜降一過百草枯”，此時天氣漸涼，要預防夜間賊風侵襲，導致第二天全身痠痛、疲乏無力。所以，睡覺時要蓋好被子，日常注意穿衣保暖。
霜降節氣，秋燥明顯，易出現口乾、唇乾、便秘、皮膚乾燥等現象。要多呼吸新鮮空氣，多吃水分含量高的食物。
晚秋時節，萬物蕭瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑鬱。要多參加娛樂活動，保持好心情。
（人民網微信 ID：people_rmw，綜合“民俗學論壇” ID：folklore-forum、@揚州氣象 @人民日報、科普中國網）
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