心臟病是我們生活中不少見的一種疾病，風溼性心臟病、先天性心臟病、冠心病、高血壓心臟病等等，這些心臟病都會危害人體的健康，近年來，心臟猝死由於其突發性強，治癒率低成為一個可怕的“奪命殺手”，隨著年紀的上漲，心臟並對於我們的危害也在一步步增加。
醫生：無論男女，45歲後還能達到“3標準”，恭喜你，心臟很健康！
心臟好不好，看——脈搏
可以通過脈搏的頻率來判斷身體的健康狀況，45歲後，脈搏還能保持平靜時頻率在每分鐘50-90次之間且節律很整齊，則說明你的心臟跳動很健康。通過脈搏，可以判斷大部分中年人存在的心臟問題，心跳過緩或者早搏等心律失常。如果脈搏時快時慢，而且跳動時而有力，時而無力，就一定要及時關注心臟健康。
心臟好不好，看——氣息
可以通過步行氣息判斷心臟的健康。如果走的不超過150米，出現氣急，屬於重度的心功能不全；走的距離在150米到425米之間，出現氣急，屬於中度心功能不全；大於425小於550米，出現氣急，則屬於輕度心功能不全。當在安靜的情況下都會出現氣急時，去做心臟檢查是相當有必要的。
心臟好不好，看——臉色
膚色紅黃隱隱、明潤含蓄，明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色，則心臟健康，氣血運行良好。嘴唇紅潤，不青紫發黑，則血液循環通常，供血足，心臟還很健康。
心內科專家：45歲後，教你三招，通過日常的飲食保持心臟的健康
1、每天一個蘋果
都說蘋果是長壽蘋，每天能堅持吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。
2、補充硒元素
硒被譽為“心臟的守護神”，能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成，降低影響心、腦、腎血管疾病及高血壓、冠心病的發病率。
生活中可從食療入手防病。在古代茶即是藥，綠茶味甘澀， 每天喝一杯蒿坪毛尖，蒿坪毛尖中富含微量元素，尤其是天然硒元素,能夠有效預防和控制心腦血管疾病，疏通血管，能從根本上緩解手麻的症狀，提升血液和血管質量、軟化血管、清潔血管內渣滓。
3、充足睡眠
充足的睡眠才能保證一天的精神狀態，睡眠不足7小時的人比睡眠充足的人要患心血管疾病的幾率較高。
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