我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有3千萬是需要治療的乙肝患者，而乙肝患者是肝癌的主要人群。其實有很大一部分乙肝表面抗原陽性的人肝功能正常、病毒停止複製，這些人都是不需要治療的。但病情穩定並不代表乙肝永遠不會發作，如果生活中不注意，你體內“潛伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬頭”，引起乙肝的發作!專家提醒，以下8種不良生活習慣會使我們的肝臟“很受傷”，乙肝病毒攜帶者要尤其當心，千萬不要熬成肝癌。
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1.過度喝酒
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。實在不行，那就把白酒換成低度的葡萄酒或者黃酒，少喝些。
2.胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!很多中藥有肝臟傷害成分，要注意，藥物能不吃就不吃。
3.睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打遊戲、打牌也會玩到忘記睡覺時間，有很多人加班來工作賺錢。睡眠不足，已經成了嚴重危害肝臟的殺手，很多人肝癌就是長期熬夜加班熬成的，因為夜晚是肝臟等器官的修復時間。
4.心情抑鬱，愛發怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。所以中醫也早就提出-怒傷肝，是非常有道理的。社會壓力大，要經常參加社會娛樂、運動，釋放壓力。
5.愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是肝臟的大忌，因為需要肝臟分泌膽汁來輔助消化，加重了肝臟的負擔!
6.愛吃宵夜
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝臟，因為在肝臟本來的休息時間，還要分泌消化液，參與消化吸收，加重負擔!
市民休閒（夜宵攤）
7.抽菸
抽菸有害，目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
吸菸有害健康!
8.吸毒
如前所述，肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!遠離毒品！
毒品
所以，想要肝臟健康，一定要平衡飲食，多食蔬菜水果，少吃油膩食物，平常多參加有氧運動，改善體質。
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