子宮是女性身體最重要的器官之一，也是孕育後代的地方，不僅關聯著重要的生育“開關”，而且更是維繫女性健康、衰老的保障，相對於男性而言，女性擁有子宮，能幫助身體排毒、防病，助健康。但是，子宮也是一個十分脆弱的“堡壘”，很容易罹患一系列疾病。與十年前相比，如今患上子宮疾病的女性越來越多了，而子宮疾病的發病人群也從三、四十歲的中年女性發展到了未婚、未育的年輕女性。日常生活中很多女性都面臨子宮一些問題的，最常見的就是宮寒了。據臨床醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。宮寒不僅導致痛經、肥胖、手腳冰涼，還會讓女人不孕不育。孕育後代是女性的天職，因此，時下女性（尤其年輕女性）對宮寒造成的不孕似乎更為關注。
宮寒的典型症狀有哪些？
中醫學稱子宮為“胞宮”，“宮寒”簡單講就是“胞宮寒冷”。但是中醫講的胞宮和西醫的子宮不完全等同，西醫的子宮單純指解剖意義上的子宮結構本身，而中醫的胞宮除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結構都在內。中醫臟腑的理念不是單純解剖結構的認識，所以中醫說宮寒肯定不是單指子宮的問題，還包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。宮寒的典型症狀主要表現在以下3個方面：
第一，怕冷。怕冷是宮寒的一個突出表現，那麼這個“怕冷”到底是怎樣一個冷法？通常是小肚子冷（中醫叫少腹），即肚臍以下的部分怕冷。有的患者還會有腰、臀、膝冷的感覺，甚至腳冰涼。這些冷的部位主要在下半身。
第二，月經異常。規律的月經是子宮功能正常的表現之一，宮寒最容易造成月經紊亂。中醫說胞宮就像一個大水缸似的，人體通過胞脈定期往裡面注血水，一般註上28天或30天就滿了，滿則洩出去，形成月經，中醫對月經形成的機理的解釋特別形象。如果胞宮虛寒，寒凝血脈，血行緩慢，血流不暢，胞宮無法按時充盈，因此出現月經不調，月經週期延長。宮寒造成的月經異常多表現於月經的延期，即月經週期的變長，可能是40天，甚至更長。另外月經量減少，月經顏色也不正常，不鮮紅，而是褐色或者是黑色的，有時會比較粘稠。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。
第三，痛經。這種疼痛主要是指發生在月經前或經期的疼痛。這樣的狀況在小編身邊的女性朋友圈子裡，屢見不鮮，也有幾個朋友做過診斷後發現是宮寒現象，引得其他朋友也小心揣測自己的健康問題，尤其不少備孕的女性朋友臉上就掛滿了愁雲。子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。
7個子宮保養妙招
子宮作為孕育生命、分泌多種激素來維持女性內分泌穩定的重要器官，女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾，尤其是對於成熟女性而言。宮寒影響懷孕，所以咱要先調理。女性朋友們都應當掌握一定的方法來對子宮進行保養。下面我們看看女人日常該如何保養子宮？
1、注意飲食，適量食用“暖宮”食物，減少高脂食物
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
很多人希望通過飲食調理使宮寒得到改善，如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物。暖宮藥膳一般用的最多的是羊肉。羊肉對於宮寒女性來講是一個很好的食物，可以做成當歸羊肉湯，這是個古代藥膳方。把當歸和羊肉一塊兒燉，可以加些乾薑，再加上大棗，其實大棗也是溫補的，有時不一定用很燥熱的東西去暖宮。例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。真正因為宮寒引起的痛經，可以用黃酒。把黃酒燙一燙後直接喝。酒本身就可以祛寒，黃酒沒有乙醇的副作用，可以通血脈，舒筋骨、暖胞宮，冬天經常適量飲些黃酒對宮寒的女性其實很好。
另外，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
2、養成好的生活習慣，儘量避免寒氣入體
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。女性避免宮寒也應該從細節上特別注意，現在比較常見的情況，年輕女孩很多不太注意保護自己的腰，腰為腎之府，腰部受涼是引發宮寒或者加重宮寒一個很重要的因素。如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。平時要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
3、多運動，每天快走30分鐘，改善子宮血液循環
中醫認為女子以血為本，而血在胞宮和胞脈中的定時盈漲虧落是形成月經的基礎。子宮虛寒，血運無力，如果遭遇寒邪，則更傷陽氣，造成血液凝滯，血不養胎，致使胚胎不易著床，或懷孕後胎兒容易流產。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
4、每週做3-4次“暖宮操”
子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。因此，女性朋友可以每週做3-4次“暖宮操”，方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
5、熱敷腹部，養成睡前泡腳的習慣
有些女生也許等到姨媽痛才會想起熱敷肚子，我們在平時也可以這樣做哦。可以溫暖子宮，對腹部血液加進循環，疏通子宮經絡，對禦寒是很有效果的，所以可以經常熱敷腹部哦。
遠離宮寒，一個小習慣就可以。泡腳也可以改善宮寒的症狀。如果你能經常泡腳，可以加點艾草，能夠起到養護子宮的作用。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。另外泡腳能夠舒緩疲勞，可以疏通經絡，對全身也是一種放鬆，睡前泡20分鐘，睡眠還會更好，所以何樂而不為？
6、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
7、潔身自愛，堅持避孕，儘量避免意外懷孕
性生活比較凌亂的女性，很容易由於不衛生和不注意，造成嚴重的婦科疾病，例如陰道炎、盆腔炎、附件炎等等，而對於性生活的不注意，對於子宮也是非常大的傷害。建議女性朋友們性生活不宜過早和混亂，尤其是在生理期、妊娠期、生產後都不要進行性生活，以免對子宮造成危害，影響子宮健康。
女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育是有很大的好處的。還沒有打算要寶寶的女性朋友們，如果常吃避孕藥，不僅對身體危害很大，對子宮也是非常影響健康的。因此，常吃避孕藥的女性朋友們還要是有節制。
女人在懷孕後一定要定期到醫院進行檢查，也可以保護女性子宮的安全。如果孕婦忽略了產前檢查，不能及時發現胎兒的異常，就會出現難產或者子宮破裂等甚至生命的危險。所以女性在孕期和孕後都要注意子宮的保養，孕期定期檢查身體，孕後少做體力勞動，多休息。
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