無論男女老少對減肥都同樣關注，不得不說減肥也可以算是人生最大的套路之一。儘管如此，還是有很多人在這條道路上兜兜轉轉、來來回回，玩得不亦樂乎。
很多人相信不吃晚飯就可以瘦身，然而真的是這樣嗎？
答案當然是否定的，很多人在減肥的時候一般只吃兩餐，對於晚餐，很多人選擇不吃，並以“不吃晚飯有助於減肥”的言論來進行自我安慰。其實，一天中，只要能夠按時吃飯，同時控制一下對食物的攝入量，就算一天吃三餐也沒有關係。
相反，晚上不吃飯，可能讓你的體重能夠暫時減輕一點，但是到了第二天早上會更餓，就會吃更多的東西，熱入更多的熱量。而且很容造成反彈的現象，你可能會變得比以前更胖。同時不吃晚餐很容易給身體帶來傷害。
首先，不吃晚餐會影響我們的睡眠質量，特別是對現在的年輕人來說，可能要加班，或者出去進行一些娛樂活動，身體會消耗掉許多能量，很容易造成飢餓。飢餓感又會令人的神經一直保持興奮狀態，導致失眠，影響睡眠質量，使得第二天萎靡不振。有些意志力薄弱的人，在扛不住的時候還會在大晚上點一些外賣來吃，攝入更多的熱量，躺在床上長胖。這樣看來不吃晚餐倒成了“多此一舉”了。
其次，不吃晚餐會使身體的腸胃功能發生紊亂。當人體處於空腹狀態時，腸胃會分泌大量消化液，導致胃部呈酸性狀態，而胃酸又會腐蝕胃黏膜，易造成腸胃功能下降，長期如此便容易誘發胃潰瘍、胃炎等疾病。
最後，長期不吃晚餐，餓肚子，會使人體營養缺乏，從而使自身的免疫力跟著下降。體力不支，精神不濟，患上各種疾病，例如說感冒等等。
所以不吃晚餐並不能減肥，反而會危害到我們的身體健康，你們說是嗎？
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