玩手機、久坐、過勞工作……導致多數人都有頸椎病，而且大都認為頸椎病不是什麼大問題！其實，頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！
頸椎病有多可怕？看看這組數字
在世界衛生組織最新公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病排序第二。
因為人的頸椎是人體中最“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐，一旦“發生故障”，後果嚴重。
100箇中風的患者中90%有頸椎問題……
100個神經性胃潰瘍病症者中有75%有頸椎問題……
100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……
100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發……
90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合症的併發症……
醫學上發現頸椎病至少可引發全身70種病症，嚴重的甚至還有可能面臨癱瘓的風險。以下是幾種常見的病症。
1、頸源性心臟病
當頸椎出現病變時，會壓迫到交感神經，從而影響到支配心臟的神經繼而引發心臟疾病。主要症狀包括如心前區作痛、心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。
2、猝倒
由於對頸椎健康的不重視，很多患者被誤診為神經性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒，如果在高空作業、機械操作、開車途中突然暈倒將帶來非常嚴重的後果。
3、腦梗塞
很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為腦梗塞、腦萎縮等疾病。
4、耳聾
脊柱的內外平衡遭到破壞，發生了頸椎解剖位置的改變，從而刺激或壓迫頸交感神經，產生耳鳴。此外，小關節的錯位刺激或壓迫椎動脈，反射性地引起椎動脈痙攣而導致椎基底動脈供血不足，從而引發突發性耳聾。
5、腸胃功能紊亂
很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反覆發作，其實這種現象是由於頸椎的椎動脈堵塞誘發的神經腸胃功能紊亂所導致。
6、頸性高血壓
頸椎病可能引起血壓增高或降低，主要以血壓增高為常見，稱為“頸性高血壓”。
7、頑固失眠
經臨床觀察患有頑固失眠，神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發生。
8、咽部疾病
頸椎病會壓迫神經會引起咽部功能失常，若一開始沒有對症治療，局部器官慢慢就會從功能性轉變為器質性改變，咽部長時間充血、水腫，引發慢性咽炎等疾病。
9、更年期綜合症
90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合症的併發症，會出現多夢、易激動、莫名心煩、記憶力減退的原因也是頸椎病造成的病。
10、胸痛
單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。
這些問題會引起頸椎病！
1、長時間看手機
“低頭族”在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為8公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當於給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。
2、久坐不動
長時間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會僵直過久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣，使肌肉受力不均，都會引發或加重頸椎病。
3、吹冷風
溫度下降會引起頸部肌肉收縮，會拉得頸椎關節不是原來的平衡狀態，肌肉裡的血管也會被擠壓變形，導致肌肉的供血不足。同時頸部的血管受涼也會收縮，造成肌肉血供不足，這也會導致頸椎病。
4、枕頭高度不合適
枕頭過低，使頭部始終處於一種下沉的狀態，頸部肌肉易痙攣；而枕頭過高，則使頸部肌肉始終處於一種牽拉的狀態。都會讓頸椎保持高度緊張，引發頸椎不適。
5、乘車睡覺
脖子最怕遭遇緊急拉伸。比如在車上打瞌睡，人處於睡眠狀態時頸椎比較脆弱，如遇到急剎車，頸椎極易受到損傷、錯位，嚴重時還會損害神經。
6、狠扭脖子
長時間伏案工作後，會出現頸部肌肉緊張、痠痛，有些人就開始做扭頭的動作。這種動作不應經常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導致關節錯位，韌帶拉傷和肩膀移位。
7、側扳脖子
按摩放鬆的時候，很多人喜歡讓按摩師側扳脖子，“享受”脖子發出的咔咔聲響，這種突發的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。
8、愛喝碳酸飲料
長期喝碳酸飲料會導致內脫鈣，其頸椎周圍的纖維環(可以理解為：韌帶)漸漸變得鬆弛，髓核容易突出，引發頸椎病。
24小時護頸椎指南
| 時間 | 護頸椎要點 | 備註 |
7：00 | 加個披肩或圍脖 | 出門前也別忘了披上一件披肩，抵擋秋風對頸背部的侵襲。 |
10：00 | 做個頸椎操 | 在座位上坐直，先做幾個深呼吸放鬆身體，然後分別做“前後點頭”。 |
19：00 | 吃個“補腎餐” | 中醫認為，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。 |
21：00 | 學學大鵬展翅 | 看電視時，不妨見縫插針地學一學大鵬展翅：雙腳分開與肩同寬，然後緩慢地彎腰至90°，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開。這個動作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。 |
23：00 | 選個好枕頭 | 中間低，兩端高的“元寶形”枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說，放棄過度柔軟的彈簧床吧，木板床、棕繃床才是最佳的選擇。 |
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