漫畫腿，顧名思義是像漫畫中女主的腿一般的細長、纖細、筆直，漫畫腿擁有讓人看了就忍不住流口水的能力，每個女孩都想擁有一雙漫畫腿，關於腿長的問題，這是天生的，沒有辦法改變，不過讓腿變纖細、筆直是有辦法的。不需要運動，只靠飲食就能成為漫畫腿，聽起來是不是很不可思議？今天倩狐君就給大家來科普一下：吃哪些食物可以讓自己擁有漫畫腿。
一、紅豆
紅豆是粗糧的一種，又被叫做赤小豆，食用方式很多，例如紅豆粥、紅豆水、紅豆豆漿等等，而這些健康的食用方式都會減肥瘦身有著很好的作用。紅豆中所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，幫助排便的同時還具有利尿的功效，因此對於下半身肥胖有著很好的減肥效果，尤其是水腫型的肥胖。另外紅豆瘦腿適合各個年齡段食用，一般來說不會對身體產生副作用。
紅豆瘦腿食譜：
食材：
紫薯1個、蜜紅豆150克
做法：
1.紫薯削去外皮，切成小塊
2.小鍋中加入適量水，把紫薯塊放入，開大火煮
3.煮至紫薯軟爛，用攪拌器將紫薯攪拌成泥
4.將蜜紅豆倒入紫薯泥內，攪拌成糊狀即可
療效：
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯的熱量每100g含70大卡，米飯的熱量每100g含116大卡，所以紫薯的熱量比較低，可以在減肥期間替代主食。
二、薏仁
薏仁又名薏苡仁，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。因此多吃薏仁，不僅能消除腿部水腫，還能使腿部皮膚變得嫩白、光滑、細膩。
薏仁瘦腿食譜：
食材：
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：
1.把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間
2.放入新鮮的百合，最後用小火燜，直到薏米熟透，到漿糊那個形狀就行
3.外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
療效：
綠豆可以輔助減肥，其豐富的膳食纖維幫助腸胃蠕動，助消化，加快新陳代謝。同時，綠豆利尿、去水腫，輕鬆瘦下身。
三、葡萄柚
葡萄柚是國外很流行的一種減肥食品，如今國內也開始風靡起了葡萄柚減肥法，葡萄柚中特有的香氣以及苦味的成分可以增強飽腹感，食用之後可以幫助控制食慾，除此以外葡萄柚中含有的諾卡酮可以促進脂肪的燃燒，而其中所含的檸檬酸更是能夠加速身體的新陳代謝，豐富的膳食纖維可以幫助調理腸胃、改善便秘，是不可多得的瘦身水果。
葡萄柚瘦腿食譜：
早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片。
午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。
晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。
四、芝麻糊
芝麻糊主要是由穀物澱粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，由於其富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當吃。只要注意適量，不用擔心長胖的。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，幫助減肥瘦身，不過注意最好吃無糖或少糖的芝麻糊哦。
芝麻糊瘦腿食譜：
食材：
50克黑芝麻、50克黑豆、100克粳米、15克白糖
做法：
1.將黑豆與粳米淘洗乾淨後，分別用冷水浸泡3小時及130分鐘，之後撈出瀝乾水分盛出放一旁備用
2.黑芝麻也需淘洗一下，並放在砂鍋中，加入2000毫升清水，淘洗後的黑豆和粳米也一同下入砂鍋中
3.用大火煮，當各豆米都煮熟爛後，加入食量白糖進行調味，再稍微燜一下就完成了
療效：
黑豆除了能讓身體有吃飽的感覺，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內的鉛和水銀等物質給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內的脂肪，淨化我們的血液，還有亞麻油酸能夠幫我們分解因為長期吃肉而累積在體內的動物性脂肪。
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