曼聯球星卡里克的自傳《邁克爾·卡里克：縱橫四線》的第一章，叫做「紅色」，他在其中回憶了2016年作為球迷到安菲爾德觀戰，以及今年1月跟兒子傑西一起在特富摩爾球場觀看曼聯比賽的經歷。「我可以把自己視為曼聯球迷，」他說，「我可以告訴你，在我們被擊敗的時候，沒有人比我更失望。」
但他喜怒不形於色，在自傳中，37歲的卡里克透露：「我像我的父親，我喜歡隱藏自己的情緒。」有趣的是，在博格巴與曼聯主帥穆里尼奧最近那次著名的在天空體育電視臺鏡頭前的爭吵時，法國後腰被穆帥叫住之前，剛跟卡里克握了手。穆帥和博格巴的爭執非常明顯，鳥叔提到了「Instagram」，並且讓博格巴「走開」。
穆帥不滿意博格巴在曼聯的聯賽盃第三輪點球大戰輸給德比郡後，在社交網站發了一條根隊友盧克·肖和安德雷斯·佩雷拉說笑的視頻。8900萬鎊先生則解釋說是WiFi信號不好導致，他是在曼聯領先時上傳的視頻。
卡里克也有社交網站賬號，但給人的印象是那是在妻子要求下開設的。在卡里克的自傳中，有一段描寫了2015年曼聯客場2-1擊敗利物浦的比賽，那場比賽被譽為本世紀曼聯在安菲爾德踢得最好的一場球，馬塔的倒鉤以及傑拉德的閃電紅牌，長久留在了球迷的記憶中。
但卡里克說他留下的只有後悔。那場比賽，曼聯隊裡有10名球員從未參加過紅色德比，賽後更衣室興奮得都在震動。有一名隊友——卡里克沒有點名說是誰，安排球員拍了一張慶祝照片，由按摩師安迪·卡文尼負責拍攝。曼聯那場比賽的首發和替補球員全部上鏡，包括卡里克。
賽後它在互聯網上熱傳，通過球員們的社交網站散發出去，球迷瘋狂傳播。因為曼聯過去7次做客安菲爾德輸了5場，終於贏球讓紅魔擁躉吐氣揚眉。但這一舉動違背了卡里克的信條，他感覺「羞愧」，認為這是「人生中做過的最糟糕的其中一件事」。
「當我10年前或者15年前作為球員時，那時候我們做的事情，與現在的球員所做的相比，世界已經完全不同。」 卡里克舉起手中的iPhone，「這些東西都已經非常不同，有些事情你必須接納，但每一件事都有界限，這是必須的。所以你必須作出衡量。現在我不會坐在這裡說：『這件事是對的，那件事是錯的。』但我也有責任。更衣室和訓練場已經是一個新的世界，要在隊裡生存，你需要張開雙臂擁抱新事物。所以你必須照顧好這些環節。」
「我一直都有些保守，太過守舊，因為我成長的年代裡，你能得到一臺手機已經非常幸運，別說能拿進更衣室！所以這是因為我的成長環境使然，有時候我的妻子會對我怒吼：『天啊，你需要與時俱進！』也許她說的沒錯，但那就是我。」
卡里克表示，自己現在已經是穆里尼奧的教練，因此再玩推特等社交媒體就不那麼對頭了。如今，卡指導擁有230萬粉絲的推特，只用來推廣自己的慈善基金會。你不難想象，卡里克依然記得弗爵所說的：與其玩手機發140字的朋友圈，不如去圖書館讀一本書。
在社交網站上，球星們不只會受到讚揚、吹捧和歡迎，他們也會被噴。前曼聯中場吉布森和克萊維利都被「鍵盤俠」痛罵，最終只好關了賬號。卡里克如此低調，照樣難逃被口水淹沒的命運。卡里克的夫人麗莎·卡里克，曾為此與前曼聯隊長羅伊·基恩開戰。
在2014年歐冠淘汰賽，曼聯遭遇奧林匹亞科斯，所有人都看好紅魔輕鬆過關，但第一回合賽果驚人，曼聯0-2輸球。賽後基恩痛批卡里克的表現平庸，卡神夫人看不過眼：「羅伊·基恩，去你媽的，」她在推特上爆粗寫道。當時，卡里克本人在雅典的曼聯大巴上，接到了妻子哭著打來的電話……
「在一場那樣的比賽後，那真是個可怕的地方，」卡里克說，「我決定把這事一筆帶過，這跟麗莎或者基恩毫不相關，關鍵是我們輸掉了比賽。那是不夠好的，在曼聯，你輸掉任何比賽，都會受苦，但作為球員的我比任何人更痛苦，因為你是責任人，有些球迷認為我們輸掉了也毫不在乎，接下來一週照樣正常生活，直到下一場比賽。
接受採訪時，曼聯正好在聯賽盃點球大戰輸給德比郡出局，「輸球其實真正會改變你那一週的生活，就像今天！」卡里克說，「它會影響你，改變你一週的想法。在某些比賽，你知道自己讓人失望、讓球隊失望、讓自己也失望，如果這樣的話，你將不得不接受現實，著眼於下一場比賽。幸運的是，那一次我們糾正了錯誤，第二回合3-0大勝，你終於可以真正向前看。麗莎顯然最後也意識到了這一點，她以最艱苦的方式上了一課。這對她不公平，但這就是現實，我對羅伊的言論沒有任何問題。」
卡里克的自傳代筆人是英國足球名記亨利·溫特，後者將卡里克形容為「一個黨派」，是一個隨時保持警戒，像自己的父親一樣控制著情感，但又非常有責任心的人。在自傳裡，卡里克描述了自己因為2009年歐冠決賽不敵巴薩時的一次失誤耿耿於懷，最終抑鬱的故事。而那次失誤，如果以如今曼聯的中場球星博格巴們的標準，根本不算事兒。
那場比賽曼聯開場圍著巴薩的球門狂轟亂炸，第10分鐘，范德薩大腳開球，當時還不出名的布斯克茨頭球向前一頂，皮球落到卡里克頭頂，他猶豫著究竟是頂給埃夫拉抑或朴智星，遲疑之下皮球被他隨意頂到了前方。哈維將皮球交給伊涅斯塔，後者跟梅西配合後帶球突入，卡里克和安德森無法阻止他將皮球交給埃託奧，喀麥隆獵豹在禁區右肋晃過維迪奇，卡里克奮力回追飛鏟，仍無法組織巴薩9號首開記錄。
隨後，這場比賽卡里克發揮失常，他招牌的對角線長傳多次被巴薩隊長普約爾攔截。賽後傳聞弗爵對卡里克怒不可遏，甚至毆打了他！
因為這次失誤，卡里克最終出現了嚴重問題——抑鬱症。「我責怪自己，」卡里克在書中寫道，「我的情緒越沉越低，最終進入了抑鬱的狀態。」
接下來的賽季，卡里克發揮糟糕，新賽季第二輪英超在做客升班馬伯恩利的比賽裡罰丟點球，最終曼聯0-1爆冷落敗。而在歐冠四分之一決賽，他的錯誤導致奧利奇和羅本打入了關鍵的客場入球。卡里克還在米蘭吃到紅牌，他的賽季開局和結局完全一致：坐冷板凳。
現代社會，體育運動員和女性，是最有可能產生抑鬱的兩個人群。德國門將恩克，就因為抑鬱症臥軌自殺。幸運的是，卡里克在恩克的自傳2011年面世時，走出了陰霾。「說比做容易太多，但我從另一邊走了出來。我本來不打算多說，這只是我人生旅途的一部分，我的故事的一個篇章，或許也是我的一段重要經歷。但我不會因此慚愧，我也不會逃避，那不是我的特點，我只是覺得過去說出來不合適，當時我要做的是克服困難，我只考慮怎麼變好，力爭成功，奪取冠軍，踢好我的足球，這是最終走出難關的方法，然後你才有資格說。」
「這樣你才有資格堅強！」卡里克笑著說，「不知道為啥，我當時從來沒考慮過告訴別人，除了我的家人，除了我的妻子爸爸媽媽和兄弟，甚至連他們我都沒有徹底敞開心扉，我只覺得自己需要克服困難，回到勝利的道路，重新踢好球，那就是我考慮的東西。我專注於重新踢好球，幫助球隊奪冠，那是我唯一關注的問題。」
在評價合作過的最佳曼聯隊友時，卡里克毫無疑問選擇了唯一比他更大師、更低調的斯科爾斯，「我一直都會說是斯科爾斯，因為他就在我身邊，作為搭檔，與他一起踢球非常美妙。我們有過許多不可思議的球員，令人吃驚，但我一直都選斯科爾斯。」
至於對手則是梅西，「梅西是一個，AC米蘭時的西多夫。但巴薩中場，布斯克茨、伊涅斯塔、哈維加上梅西，你找不到更好的團隊了。」
哈維等巴薩中場曾表示，卡里克是個「巴薩球員」，可以輕鬆融入諾坎普的體系。然而，從卡里克的自傳中，你可以看出，如今他的快樂與曼聯的成績休慼相關。他的兒子傑西和女兒路易斯，或許會讓他暫時拋開足球的問題，但曼聯的問題，時至今日仍然對他——教練卡里克的情緒有很大影響。
「無論我是球員，抑或教練，這都是我的生活。」卡神說，「如果你輸了球，當晚睡不著，第二晚也睡不著，你走在街上，你感覺每個人都看著你，眼神就像『這傢伙昨晚被人擊敗了』，那就是我的感覺。你沒法躲避。生活絕對不能一切如常，因為那是不可能做到的。我當然也理解曼聯的比賽對人們的影響，就跟我一樣。那不是自私，我只是理解大家的想法，所以很難接受失敗。我想如果你不懂這種感覺，你就不會痛苦，很容易接受。但我肯定不是這樣。暫時遠離足球很重要，因為你如果不斷這樣，時間太久不行，中途你需要解脫一下，特別是在曼聯。這是俱樂部中的怪物，會大大影響你的生活。」
卡里克在曼聯經歷過弗爵、莫耶斯、範加爾和穆里尼奧4任主帥，但哪怕在莫爺執教的不到一個賽季，他經歷的考驗，也沒有本賽季在穆帥的教練組受到的磨礪更大。卡里克，是曼聯2008年英超和歐冠雙冠王陣容裡在曼聯留到最後的一名球員，因此他的存在也代表著曼聯昔日的標準，甚至92班的傳統傳承。卡里克可以找自己的前隊友和教練吉格斯尋找建議：「有時候會，不是很多，但是的，我會這麼做。」卡里克說，「這也是新鮮事物，你必須適應這種經歷，這是完全的改變。作為球員，我很長時間做著相同的事情、相同的位置、相同的思維，突然一夜之間全都變了。現在，我備戰一場比賽的方式，跟我還是球員時有很大區別，我的一週生活也完全不同，我必須慢慢適應，現在感覺自然多了，就只能適應。」
在今年4月的曼徹斯特德比戰後，博格巴將他的進球和逆轉歸功於卡里克的作用。而卡里克當時也在分析智利邊鋒桑切斯的表現，作為教練，他已經得到過去的隊友們的尊敬。曼聯更衣室消息人士透露，卡里克是曼聯主帥穆里尼奧和球員之間很好的溝通橋樑，但提到博格巴問題，卡里克一如既往地謹慎。
「老實說，我不想提及細節。我可以說的只有一件事，如果你是教練，哪怕上賽季我還是球員時，我已經更多開始用教練的思維考慮問題，我試著想：『現在我在教練位置上，可以怎麼幫助他們？我能做什麼助孩子們一臂之力？』在那段過渡期，我意識到只要傳遞我的經驗，就能有所幫助。我考慮的問題是『他們需不需要我的激勵』、『他們需不需要我的建議』。無論如何，無論是哪名球員，你都希望幫助他們，作為個人，作為整體。」
那麼，卡里克有沒有想過未來執教曼聯的問題？「你知不知道，我可不能回答那問題。」卡神答道，「因為我只當了教練三四個月，教練生涯才剛開始。我希望有朝一日能夠成為主教練，至於多久，都有可能，我可不打算說：『我肯定會成為一名主帥。』我必須首先贏得這麼說的權利，如我所言，要花多久，可能永遠無法實現，我都不知道。這就像踢球，小時候你希望成為球員，能否成功你並不知道。現在也是一樣，但我肯定會竭盡全力，目前我認為這是我熱愛的工作。」
在穆帥手下，卡里克被他的一種精神打動，那就是他的精神。「他最大的優點是他是個勝利者，他拼命想要取勝，無論去到哪裡都能奪冠，我們在他來後已經拿到冠軍，我們還將贏得更多，那是我們為之奮鬥的目標，但在我看來最重要的一點是：他是個勝利者。他對我非常不可思議，幫了我很多，用他的方式讓我感覺自己是他團隊的一員，信任是最重要的事情，他信任我，所以我希望自己能夠回報他的信任。」
「當人們問我關於他的問題，『若澤是怎樣的人，他能帶來什麼？』獲勝是讓我印象最深的事情。」卡神補充說，「他已經證明了這麼長時間，你知道嗎？無論去哪裡執教，他都能做到，奪冠，這能與歷史上最好的主帥相提並論。我很幸運，你看看過去25到30年最出色的教練，你選擇前三或者前五，他們中的兩個肯定有若澤或者弗爵，我非常有幸能從他們兩個身上學習。」
卡里克對弗爵上月重新回到老特拉福德看曼聯的比賽非常高興， 但他知道執教就像弗爵治病，需要循序漸進。「這就是我目前的位置，我要儘可能做到最好，在近距離向穆帥這樣出色的主帥學習。但我也很清楚，我不是隻為了學習而來，我也有自己的工作，我需要做到他希望我做好的事情，所以你必須把握好平衡。」
在球員時代，卡里克在英格蘭隊受制於蘭帕德和傑拉德，而今，兩人在執教上也比他早走了一步。「你看弗蘭克（蘭帕德）在德比郡，還有傑拉德，一年前他執教利物浦青年隊，現在直接帶格拉斯哥流浪者，對他們來說好像很自然。我也有自己的位置，我感覺現在很不錯，所以未來如何就等著看好了。」
那麼，曼聯隊內如今的氣氛如何？卡里克依然隱藏著自己的情緒：「我真不打算告訴你。」
但卡里克認為，曼聯3-2逆轉紐卡斯爾可以成為轉折點。「我不會好高騖遠，時間會告訴你答案。我沒必要坐在這裡說『這個可以這樣可以那樣』，這是我們的一個重大時刻，俱樂部的一個重大時刻，球員們的一個重大時刻。我為隊員們自豪，他們的反應，努力投入，找到取勝的方法，展示了自己的性格、膽量和水平，成功逆轉比賽。」
有人說曼聯的對手只是墊底的紐卡斯爾而已，但數據告訴你，本賽季喜鵲已經打過熱刺、切爾西、曼城和阿森納，還沒有一支球隊能一場比賽攻入3球，上述豪門全都2-1險勝而已。卡里克表示：「如果你在場上一切不順，而且早早0-2落後，那是很困難的局面，所以我真為孩子們後來居上的方式感到自豪，我們接下來將有更重大的比賽，目標顯然將是取得好結果，以此為基礎，改善成績。」
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