懷胎十月，一朝分娩，
寶寶在媽媽肚子裡慢慢長大，
出生之後媽媽身體驟然發生變化，
身體內部一下子不能及時調整好。
而因為媽媽各人體質不同，
或者是月子沒有坐好可能會發生各種問題。
而有些問題對媽媽來說可能羞以啟齒，
但是如果不解決難受的還是自己。
其實很多時候並不是非要有問題了才解決，
提前預防不僅能免除不必要的尷尬，
還能讓自己的身體更輕鬆健康。
產後排尿困難
有些媽媽會有產後排尿困難的情況，
一部分是膀胱滿了卻沒有尿意，
還有一種是像尿卻尿不出來。
這兩種情況都會影響產後子宮收縮，
增加產後出血和泌尿系統感染的可能。
其實媽媽產後的6~8小時無論是否有尿意，
都應該主動上廁所。
媽媽也可以用熱水袋捂一捂下腹
或用溫水清洗外陰和尿道周圍，
甚至可以用水聲來刺激尿意。
產後尿失禁
懷孕分娩讓支撐盆骨器官的肌肉鬆弛，
從而可能會改變膀胱和尿道的正常位置，
這就會導致準媽媽或新媽媽出現尿失禁的情況。
尿失禁看似沒什麼，
但是長期不治療症狀可能就會一直
延續到老年，甚至會引起媽媽心理上的問題。
解決產後尿失禁最首要的還是要勤上廁所，
有很多媽媽會出現尿失禁就是因為
前期沒有尿意就不上廁所導致的。
媽媽們也可以在上廁所時突然“剎車”鍛鍊肌肉，
這種方法叫做“凱格爾運動”，
據臨床研究表明：
“凱格爾運動”改善尿失禁的成功率達到了80%！
產後痔瘡
一些媽媽會因為產後便秘引發痔瘡，
一般出現在產後2~3周左右，
內痔、外痔、混合痔的情況都有。
相比排尿困難或尿失禁的情況，
產後痔瘡還是比較容易預防的。
新媽媽們一定要多喝水，
早晨可以空腹喝一杯
蜂蜜水來潤腸通便，除了蔬菜水果也可以吃點黑芝麻，
這些都是有利於清理滋潤腸道的食物。
另外產後坐月子不要完全不動，
在身體情況良好的情況下要儘快下床走動，
長時間的靜坐著也是導致產後便秘的一大因素。
急性乳腺炎
產後2~6周的初產婦可能會因為細菌感染
或者乳汁淤積而引發急性乳腺炎，
發病時乳房會變形影響餵奶，
而且媽媽會十分痛苦難受。
但還是應該以事先預防為主。
媽媽平時要注意時常清潔乳頭，
尤其是在給寶寶喂好奶之後，
寶寶的口腔衛生也要注意。
有些媽媽奶水比較多的，
平時要儘量把多餘的奶水吸出來，
防止乳汁積壓引發的感染。
如果乳頭出現破損皴裂的情況，
產後如果有什麼不適媽媽一定要說出來，
即使是私密部位也不要害羞，
一直藏著掖著反而容易嚴重惡化，
到最後出了問題難受的還是自己。
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