通話兩小時，微信一整天，我們需要的載體是手機！
從家到單位，我們需要藉助的交通工具是電動車、小轎車、公交車；
從亞健康到健康，我們只需一步——“健康管理”
那麼如何做好健康管理呢？
中國健康管理協會制定的《中國健康管理協會“十三五”發展規劃》,也許會為我們指明方向：
（一）完善健康管理理論體系
建立健全“全民、全時、全程、全面、全新”智慧健康管理理論體系。
推動構建從城市到農村、不分男女老幼，全人群受益的全民健康管理模式；
從起居到作息、不分白天黑夜，全天候監控的全時健康管理模式；
從子宮到墳墓，不分富貴貧賤，全週期保障的全程健康管理模式；
從大地到天空、不分東南西北，全方位聯動的全面健康管理模式；
從生產到生活、不分產業行業，全要素管控的全新健康管理模式。
（二）推進健康管理標準規範
促請健康管理領域專家學者積極參與國家、地方和行業健康科技發展規劃的研究制定；
圍繞我國健康管理事業發展的戰略課題，圍繞健康科技創新進步的重大問題，組織專家開展調查論證工作，制定健康管理領域專業的共識和規範；
探索制定“健康管理中心”建設標準，推出一批健康管理的社團標準，有針對性地將研究論證的結果上升為可操作的政策建議，為政府推進健康中國建設提供決策依據。
（三）樹立腳踏實地學術風氣
努力使協會成為學術思想、學術觀點、學術成果的“孵化器”。創建有利於提升健康管理人文化、智能化和國際化水平的新思維、新標準、新規範、新模式。
（四）開展健康管理知識普及
推動開闢市、縣健康頻道，利用大眾媒體及舉辦健康論壇，向人民群眾，特別是婦女、兒童、老年人、殘疾人、流動人口、貧困人口等重點人群進行通俗易學易行的健康管理知識普及教育；
充分利用互聯網、微信等普及率高的新媒體，普及健康知識、倡導健康生活，形成科學膳食習慣，推動全民健身運動，提升心理健康素養。促進人民群眾自覺養成良好的生活習慣、良好的飲食習慣、良好的用藥習慣。
（五）推動健康管理模式探索
在現有基本公共醫療衛生服務基礎上，應用和推廣健康管理適宜技術和方法，
創新社區（鄉村）全民健康管理服務模式，制訂社區全民健康管理服務規範，強化全民健康管理信息化平臺建設，探索建立省市健康管理中心。
廣泛開展“體醫、食醫、眠醫”融合的健康干預，逐步構建起“個人有健康管理腕帶、家庭有健康管理套裝、社區有健康管理智慧屋、市縣有健康管理中心”的智慧健康管理體系，真正形成“無人不在、無處不在、無時不在”的全民全面健康管理局面。
（六）促進健康管理科技發展
促進健康管理適宜技術和方法研發，探索政府政策、醫院技術、企業資金協同發展機制，推動政產學研用緊密結合；
協助健康管理機構與科研機構形成緊密結合的轉化研究中心，開發推廣促進健康生活的適宜技術和用品；
HRA健康風險評估系統
構建健康管理科技創新轉化平臺，對以基因技術、人工智能、健康電子產品、健康信息技術、健康食品、中醫藥等為代表的健康前沿領域科研成果進行轉化應用。
（七）強化健康管理人才培訓
探索建立健康管理和健康護理專業人才培訓機制，通過推動在醫學類高校建立健康管理專業、聯合社會力量開辦“健康管理學院”；
引進國外先進的健康管理課程體系，舉辦在職健康管理培訓等方式，建立從證書培訓、學分培訓、學歷培訓的整體框架、內容及目標，完善招生、培訓考核、監督、質控的系統建設，儘快培養一支滿足不同人類健康管理需求的高素質專業人才隊伍。
（八）構建健康管理中心數據
組織制定全民健康數據採集、存儲和管理的標準和規範，推動建立全民健康數據共享和管理平臺，打造區域健康管理數據示範中心 、區域城鄉居民電子健康檔案數據示範中心；
推動健康服務的網格化、家庭化、人性化和可視化，開發健康大數據的應用技術，創新互聯網健康醫療服務模式，持續推進覆蓋全生命週期的預防、治療、康復和自主健康管理一體化的全民信息服務，使全人群、健康管理中心和綜合型醫院融為一體，互聯互通。
（九）開展出生缺陷干預救助
積極推動恢復婚前檢查、健全孕前檢查、落實產前檢查等防控措施的落實，推廣孕早期無創性基因篩查技術，做到早發現早干預，有效降低出生缺陷發生率，特別是對高齡產婦的監護和檢查；
推進開展新生兒遺傳代謝性疾病出生缺陷的干預，結構性畸形出生缺陷的救助，做到早發現早干預，有效降低出生缺陷發生率。
（十）扶持發展健康養生養老
在建立社會養老保障模式、老年健康支持模式、老齡康復服務模式、老年宜居模式等方面開展廣泛深入研究
推進家庭、社區、機構養老模式的完善，形成具有不同層次、滿足不同需求的社會養老新格局；
研究制定老年人群健康管理的標準規範，開展老年護理、衛生保健、健康監測等老年健康管理服務；
關注老年精神關懷和心理慰藉，促進疾病預防、心理健康、自我保健及傷害預防、自救等健康指導和心理健康指導服務。
（十一）鼓勵發展中醫養生保健
全民健康管理，中醫要唱主角。
充分發揮中醫藥“治未病”的獨特功效，大力傳播中醫藥知識和易於掌握的養生保健技術方法，推動實現中醫藥健康養生文化創造性轉化、創新性發展，促進中醫藥與養生保健、旅遊文化的融合發展，拓展中醫健康管理服務領域，在養生保健、預防疾病方面形成一套完整的中醫藥理論和實踐體系，為群眾提供中醫健康諮詢評估、干預調理、隨訪管理等治未病服務。將中醫藥優勢與健康管理結合，探索融健康文化、健康管理、健康保險為一體的中醫藥健康保障模式。
（十二）協助發展商業健康保險
豐富健康保險產品，鼓勵開發與健康管理服務相關的健康保險產品。促進商業保險公司與健康管理機構合作，發展健康管理組織等新型組織形式。
探索健康保險的盈利模式、經營思路、可持續發展的商業模式。進而評估健康保險行業投資價值、健康保險效果效益程度、對醫保控費的影響等，據此提出建設性意見建議，為國家完善健康保險政策提供參考依據。
（十三） 支持發展健康服務產業
大力支持健康服務產業加快發展，積極推動和促進醫療與養老相融合，發展健康養老產業；
積極推動和促進醫療和旅遊相融合，發展健康旅遊產業；
積極推動和促進互聯網與健康相融合，發展智慧健康產業；
積極推動和促進體育與健康生活方式相融合，發展休閒運動產業；
積極推動和促進食品與健康相融合，發展健康食品產業。
催生更多健康新產業、新業態、新技術、新模式，提供更優質的健康新產品、新手段、新服務。
（十四）強化實施健康管理扶貧
把維護健康和建設小康結合起來，推動構建以貧困村為單位的“篩查—檢測—干預”一站式健康管理；
把治病根與挖窮根結合起來，推動構建以貧困戶為單元的“防病—治病—康復”一體化幫扶模式；
把提高健康素質與扶貧結合起來，推動構建以貧困戶為個體的“宣傳—教育—培訓”一盤棋扶貧方案；
把振興中醫與脫貧致富聯合起來，推動構建以貧困山區為基地的“中藥—製藥—售藥”一條龍幫扶項目。
（十五）發揮協會橋樑紐帶作用
推動健康管理行業產學研用結合，通過協調政府與健康管理機構、健康管理機構與社會、健康管理與健康管理機構、健康管理機構與其他企事業之間的關係，內引外聯、取長補短、互惠互利，促進人才、課題、項目、產業一體化建設，推動形成眠醫結合、體醫結合、食醫結合、基礎與臨床結合、研究與轉化結合的健康管理科技創新模式。
（十六）承接政府轉移職能任務
充分發揮社團組織的特色優勢，在健康管理機構、健康管理學科、健康管理人才獎勵體系建立運行的基礎上，圍繞著科學評估、健康管理技術領域職業資格認定、技術標準研製、國家科技獎勵推薦，創造條件，有序承接政府轉移職能，建立可負責、可問責的職能轉接機制，為全面深化改革、推進國家治理體系和治理能力現代化探索社團管理模式。
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