預防肝癌，可以做的事情有很多，但很多人卻不重視！
9月28日，一代搖滾音樂人臧天朔因肝癌去世。這是繼魏巍、傅彪等眾多因肝癌去世的名人之後又一件令人悲傷的消息。許多人不禁要問，我們怎樣做才能預防肝癌呢？
要回答這個問題，我這裡有一個好消息和一個壞消息，你們想先聽哪個？
- 先聽壞消息吧！
壞消息就是，肝癌目前來說沒有辦法絕對預防。因為我們的身體裡每時每刻每分每秒都有細胞“出生”、也有細胞“死亡”，所有這些細胞中都有可能導致癌症發生的“癌基因”，也有“抑癌基因”，他們各司其職與通力協作保證了細胞的出生和死亡都是按照設定好的“劇本”來進行。即便有個別的細胞強行給自己“加戲”，變成了癌細胞，體內的免疫細胞們就會把它嚴肅處理掉，不讓它形成氣候。但是如果免疫細胞的職責被抑制了，體內的“星星之火”癌細胞沒有了約束，便以“可以燎原”之勢迅速發展壯大，這些癌細胞變成了“不死之身”， 不斷地毫無節制地變出無數個自己，癌症就此發生了。為什麼說沒有辦法絕對預防呢？因為我們目前還不能控制癌基因和抑癌基因的突變，在它形成癌症的路上我們還沒有完美的解決策略。
那就是說，我們只能眼睜睜地看著癌症發生而束手無策咯？
- 非也！這裡就說說好消息。
即便肝癌是無法百分之百避免的，我們卻還是可以通過日常良好的的生活習慣降低罹患肝癌的風險。
首先，戒酒，不沾一滴酒精。因為酒精是一級致癌物，即便有人說每天喝一小口/一小杯酒可以什麼軟化血管、舒筋活血、延年益壽……對不起，不可能！因為酒精主要是在肝臟進行生物分解和代謝的，長期飲酒即使只有一小口，就會對肝臟造成損傷，引起肝硬化及肝癌。所以，想預防肝癌？那就徹底戒酒！
其次，及時治療肝臟疾病，比如肝炎。在國外，肝癌主要是由飲酒導致的酒精肝發展而來。而在我國，肝癌最常見的病因是乙型肝炎引發的。很多患者是在得了乙肝等肝炎後未行積極治療，數年後發展為肝硬化，最後發生肝癌。因此，及時給我們的肝做個體檢，如果發現異常及時的治療，有助於預防肝癌的發生。
第三，避免攝入可能誘發肝癌的食物。很多人在吃飯後不捨得將剩飯剩菜扔掉，往往第二天熱一熱再吃，但是卻有可能產生亞硝酸鹽等致癌物質，長期吃這樣的食物可能導致胃癌和肝癌的。此外，一些黴變的食物比如花生、紅薯幹、蘿蔔乾千萬不要吃。真菌中的黃麴黴毒素是致癌物質，這種毒素會誘發肝癌，家中的玉米、花生、稻米、小米等一定要曬乾後存放在乾燥通風的環境中。此外，易腐敗的食品在購買時和在家中都應冷藏或其他適當的方法保藏。對食品的添加劑及各種化學汙染物應留意其安全用量，亂用或使用不當可能影響健康。在吃肉和魚時用較低的溫度烹調，不要食用燒焦的肉和魚，也不要經常食用炙烤、熏製和煙燻的魚和肉。
第四，要保持適宜的體重，避免體重過低或過高，減少脂肪肝的發生。在飲食中要限制脂肪含量較多，特別是動物性脂肪含量較多的食物，植物油也應適量，且應選擇含單不飽和脂肪並且氫化程度較低的植物油。如果已經存在脂肪肝，要積極地治療，以免病情進一步發展。
最後，要避免藥物性肝損傷，保護肝臟健康。 這裡的藥物不僅指西藥，也針對中藥及中成藥。因為很多人認為中藥就是天然的草藥，而西藥是化學合成的。天然的東西勢必要比合成的東西對身體好。這種想法絕對是幼稚可笑。中藥並不是你想象的那麼安全無毒，如果長期、大量服用，也會對身體造成傷害的。比如長期或超量服用姜半夏、蒲黃、桑寄生、山慈姑等可出現肝區不適、疼痛、肝功能異常。超量服用川楝子、黃藥子、蓖麻子、雷公藤煎劑，可致中毒性肝炎。長期服用大黃或靜脈滴注四季青注射液，會干擾膽紅素代謝途徑，導致黃疸。土荊芥、石菖蒲、八角茴香、花椒、蜂頭茶、千里光等中草藥裡含黃樟醚，青木香、木通、硝石、硃砂等含有硝基化合物，均可誘發肝癌。
請記住，
- 良好的生活習慣飲食習慣能夠幫助降低肝癌的風險；
- 不良的習慣則增加風險；
- 世上沒有一定能防止肝癌發生的藥物、食物；
- 不要輕易相信一些所謂的“防癌”保健品，沒什麼卵用；
- 一定要相信醫生，不要相信滿嘴科學依據實際上卻是信口雌黃的偽專家！
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