孩子睡覺總有這些“不老實”的小舉動，喜歡翻來覆去、蹬被子、易出汗、打呼嚕......很多媽媽以為這是正常現象，並沒有最夠重視。
其實，孩子的睡姿和一些小動作暗藏了他們身體的健康信號，下面大家就隨波仔一起來看看，孩子的睡姿裡面究竟藏著什麼樣的身體秘密吧。
01、易出汗
很多小孩睡覺時會滿頭大汗，多數父母會有些許擔憂， 為什麼孩子老是出汗，是不是缺鈣?還是其他原因？孩子晚上睡覺易出汗原因有生理性的，也有病理性的。
- 生理性出汗：
生理性多汗，是指孩子身體健康，發育良好，且身體沒有任何異常，只是睡覺時容易出汗。
這時候，家長要看看是不是自己的一些不科學的做法，造成孩子出汗。很多家長習慣根據自己的感覺來判斷是不是給孩子多蓋被子。父母感覺冷，往往會給孩子蓋的厚厚的，捂得嚴嚴實實，生怕孩子凍著。
殊不知，孩子和大人的身體機制是不同的，孩子大腦神經系統尚未發育完全，正處於生長髮育期，身體的新陳代謝十分旺盛。這時候，如果捂得太厚，他們就只能通過排汗釋放身體多餘的熱量，以維持體溫的正常。
生理性的出汗，多以頭、面部出汗較多。所以，正常兒童，即便出汗多，父母也不用過分緊張。此時，只需要用乾毛巾幫孩子擦去汗液，給孩子適當把被子往下拉一拉即可。另外，多給孩子換洗內衣，經常曬曬被子，以防止細菌滋生給孩子身體帶來不適。
- 病理性出汗：
病理性出汗是孩子安靜狀態出現的，而且可以確定孩子蓋得被子厚度適中。這種情況多會出現在前半夜。 如佝僂病的出汗，小兒頭部明顯出汗。出現這種情況，及時給孩子補充維生素D和鈣，這樣出汗的情況就會得到好轉。
還有一種情況，孩子在脾胃虛熱，陰虛內熱的時候，也容易出汗，這就是通常說的"“出虛汗”。其實，不止是入睡的時候出汗，孩子白天也會有一些徵兆，如大便秘結，飲食不規律等。這時候就得給孩子清清內火，儘量用中藥給孩子清火，這樣不會有什麼副作用，西藥裡往往含有一些激素或抗生素，不利於孩子發育。
孩子正處在身體發育的關鍵期，睡覺易出汗，應仔細區別。必要時，可帶孩子去醫院檢查一下微量元素，發現異常以便及時治療。
02、打呼嚕
很多媽媽反映，孩子睡覺會打呼嚕，有的家長認為是白天玩累了的原因。真的是因為累了才會打呼嚕嗎?其實，肥胖，睡姿不正確，或者一些疾病，也會造成孩子睡覺打呼嚕。
- 睡姿問題
孩子如果經常選擇仰臥姿勢睡覺，也會打呼嚕。因為仰臥會引起舌根後墜，從而造成孩子咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺的打呼嚕。
建議：這種情況，只要糾正孩子的睡姿就可以了。正確的睡姿應該是側臥。因為與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的症狀。媽媽可以在孩子睡衣背側上方縫一個軟軟的“小棉包”，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會。另外，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的症狀。
- 疾病
扁桃體、腺樣體在幼兒期發育很快，扁桃體、腺樣體肥大是兒童時期特有的疾病。當氣溫變化較大、孩子營養不良時，就會造成抵抗力下降或上呼吸道感染，進而引起炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而出現打呼嚕。
建議： 飲食要營養均衡，根據天氣變化，及時給孩子增添衣物。一旦發現孩子感冒發燒，及時就醫，切不可耽擱。
- 肥胖
孩子過度肥胖，口咽部脂肪墊會增厚，隨著重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，從而引起打呼嚕現象。
建議： 孩子一旦出現體重超標，一定要嚴格控制，不要等到事態發展要很嚴重的地步，才想起來讓孩子減肥。肥胖不僅影響孩子的形象，也會造成身體上的一些疾病，除了打呼嚕還會出現兒童糖尿病等疾病。
03、磨牙
不少媽媽會發現，小孩有在晚上睡覺的時候會磨牙。睡覺磨牙又是怎麼回事呢？是營養元素缺失還是其他什麼原因？ 波仔給大家總結了，大概有以下3個原因。
1、腸道寄生蟲病
最常見的是蛔蟲和蟯蟲在作怪。蛔蟲寄生在腸道內，會產生毒素刺激腸道，引起消化不良。孩子會出現肚臍周圍疼痛，睡眠不穩等現象。
一旦毒素刺激神經，使神經興奮，就會磨牙。蟯蟲也會分泌毒素，這種毒素會引起肛門瘙癢，影響孩子睡覺，出現磨牙的聲音。 不過，近年來，衛生條件逐步得到改善，腸道寄生蟲病也越老越少了。
解決方法：出現腸寄生蟲病，就要及早驅蟲；有佝僂病的寶寶，要補充適量的鈣及維生素D製劑。
2、精神過度緊張
有些孩子該睡覺了，孩子看電視、打遊戲，睡前看驚險的視頻或打遊戲造成精神過度緊張，也會引起磨牙。還有一種情況，如果父母因為一件事過度責罵孩子，尤其是睡覺前，孩子就會因為身心不安和焦慮，這也是夜間磨牙不可忽略的因素。
解決方法： 睡前儘量不要讓孩子接觸刺激的電視和遊戲，父母也不要在孩子睡前進行責罵，給孩子提供一個良好的睡前環境。
3、消化功能紊亂
晚飯吃的過飽，造成腸胃負擔。孩子消化功能本來就弱，睡前腸胃內積壓太多的食物，增加腸胃的負擔，甚至造成消化不良，這同樣會引起睡覺時不自主的磨牙。
解決方法：飲食要注意葷素搭配，不要讓孩子養成挑食的壞毛病。很多孩子喜歡吃肉食，但晚餐要清淡，而且不要過量。
每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之後，會感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個白天都會精神頭十足。
小孩子雖然不能準確地表達他們的這種感受，但實際上，他們比成年人更需要高質量的睡眠。兒童睡眠不但要有時間上的保證，還要有質量的保證。 所以，我們千萬不能忽略對孩子睡眠的特殊關照。
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