姐姐有個學醫的閨蜜，每次來家裡都覺得她又瘦了，然後看她越來越瘦氣色要是好的驚人，千萬央求才求姐姐問來了減肥秘訣
第一點，可謂考驗很多人的耐心，只要你能做到，你也能瘦
那就是：飯前稱重算熱量
那麼，一個人一天攝入多少熱量最合適？
一個人的標準體重（kg）=身高（cm）-105，每日所需總能量=標準體重×係數。這個係數，取決於體型和勞動強度。
以何曉雯自己為例，身高165cm，體重52kg，正常體型，輕體力勞動者，那她一天可以攝入30×（165-105）=1800千卡的熱量。
單一的食物，比如一碗米飯，一個雞蛋，一杯咖啡，只要知道重量，對照相應的熱量表，很容易就能算出熱量。但中國人喜歡吃炒菜，這樣熱量的計算就變得複雜了不少。
第二點：吃菜時涮一遍白開水 三個月瘦掉了五公斤
難怪王嘉爾餐前將菜在白開水涮一下，原來竟然是為了減肥，我也要馬上實行了！從現在開始！你也快快行動起來！
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