穴位就是“中藥”，經絡就是大藥庫。經常拍打穴位，儘量用人體大藥庫自己的“藥”，減少對藥的依賴，使人體陰陽平衡。
以中醫理論為基礎，結合穴位分佈、經絡走向，將人體多個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套“穴位保健操”，它集降三高、養生、健身於一體，長期堅持既可緩解三高患者的病情，也可在人體保健等方面起到很好的功效。
1、商丘穴 = 消炎大藥
商丘穴人體自有的消炎大藥。
2、申脈穴 = 純陽大藥
申脈穴, 身寒多病者的純陽大藥；
適用人群：寒性體質；中老年朋友；經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人；
主要功效：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰痠背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。
3、大都穴 = 補鈣藥
脾經大都穴相當於補鈣要穴。（這個位置也是頸椎反射區）
4、百會穴 = 治百病大藥
百會穴“百病皆主”，意思就是什麼病都能治。可以說，此穴百病都會治，所以叫“百會”。注意百會穴不能重力按壓。
5、太沖+太溪+曲池 = 降壓藥
6、人中 = 急救調氣丸
按壓人中可以調血氣，陰陽結合，人就能醒。
7、然谷穴 = 降糖藥
然谷穴為降糖特效穴。
8、人迎穴 = 速效降壓藥
按一邊人迎穴10秒，停10秒，再按10秒，共三次，再換一側，不能二邊同時按。如在外面沒有速效救心丸的情況下使用最佳。有人血壓高的情況下也可以用，每次降壓6-10汞柱。
9、耳垂 = 急救藥
與人中同樣作用，因為按人中有後遺症。捏人中後人中處長期疼痛。可以調血氣，陰陽結合，人就能醒。
10、迎香+孔最 = 特效止鼻血藥
如左鼻孔出血，用左手食指按左側鼻迎香穴，右手大拇指按壓左手大臂中點的孔最穴，並將頭抬起，1-3分鐘內止血。如右鼻孔出血則反之。
11、三陰交穴 = 補陰藥
因為三陰交是三條經脈（足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經）交會處，等於三條地鐵線在一個站點分上中下三層,可以換乘地鐵線路。
12、太沖+陽陵泉 = 消遙丸
13、少商穴 = 金嗓子喉片
針刺少商穴排毒法，關注中醫艾灸,能起到立竿見影的效果。
14、極泉穴 = 速效救心丸
極泉穴在腋窩頂點。[操作手法]用手指彈撥左臂腋窩頂點極泉穴處的肌腱，痠麻感會訊速向手的方向放射，可以在幾分鐘內緩解心臟不適。我們稱隨身帶的救心丸。
15、合谷+太沖 = 柴胡
俗稱“開四關”2個合谷+2個太沖，組合在一起真是絕了，就象柴胡一樣，能疏肝理氣，緩解壓力。
16、合谷穴 = 止痛藥
“止痛取穴法” 找到第二掌骨的中點，緊握著骨頭中點的邊緣就是合谷穴，與第一種取穴法相比，這種方法取出的合谷穴止痛效果更好。合谷是止痛的特效穴，可治經痛、牙痛；還有組合穴位，這是藥與穴位的組合，真是絕了。
17、肩井 = 頸肩腰痛特效穴
“拿肩井按揉法” 肩井穴在大椎穴與肩峰邊線的中點。和足底湧泉穴在同一條邊線上。頸肩不舒服時可以用拿肩井的方法按揉，拇指和四指相對，放在肩正中，一邊捏一邊往上提，就可以讓肩部放鬆，預防肩頸疾病。
18、臂合陽穴+合陽穴=頸通康片
臂合陽穴位置：在手曲內橫紋下2-3指腹中間有縫隙的地方。
19、足三里 = 白朮
健脾益氣，燥溼利水，止汗。
20、太溪穴 = 滋陰補腎
21、足臨泣穴 = “小柴胡湯”
一生守護身體少陽之氣的小柴胡湯。
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