大象腿太煩人?只需睡前這1招,就能讓你的腿慢慢變細!值得收藏
下面總結了5點幫助大家瘦腿：
1.久坐或久站需要穿壓力襪
長時間維持一個姿勢，腿部容易疲勞酸脹，穿壓力襪可以幫助血液循環，改善水腫的徵兆。
2.多做深蹲運動
鍛鍊腿部最好的運動，還簡單易學，在教室、寢室小空間內就可以進行，抬高臀位線，視覺上腿變細了。
3.沒事多進行腿部按摩
可以買一個泡沫軸，健身房常見的泡沫滾軸，白天走路多了，晚上可以自己用泡沫軸滾腿進行筋膜放鬆。進行肌肉按摩，消除肌肉組織粘連，尤其腿部很硬的女生，真的應該滾一滾腿，可以恢復肌肉彈性。
4.經常泡腳
熱水泡腳可以幫助血液循環，再配合簡單的腿部按摩可以達到瘦腿的效果，不過貴在堅持。
5.睡前把雙腿靠牆抬高呈90 °
睡前把雙腿靠牆垂直，能夠舒緩一天來腿部的疲勞，促進血液循環，尤其對腿部有靜脈曲張的女生效果更明顯。時間最好在30分鐘左右，讓身體在這段時間裡徹底放鬆和休息。
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