俗話說，“一年四季，秋不吃薑”。夏季是吃薑的好季節，而入秋之後，天氣變得燥熱，是肺部疾病的多發季節。生薑雖好，但其屬於辛辣食物，秋季應該少食，常吃會使身體燥熱，容易誘發肺部疾病。秋季養生進補有6寶，常吃對控制“三高”還有好處。
一、 萵筍：
萵筍是秋季時令蔬菜之一，其中鉀成分含量極高，常吃可以幫助身體增強消化液，起到消化吸收、平衡利尿的作用。對於血壓、血脂、血糖高的朋友來說可以經常食用，有很多好處。
二、海帶：
秋季人體碘成分流失較快，容易引起甲狀腺疾病，因此，秋季應常吃海帶補充碘，海帶不但可以補充身體所需，還能降三高、預防心腦血管疾病、清炎化痰、降低血液粘稠度、緩解便秘。
三、 冬瓜：
秋季是呼吸道疾病的多發季節，這是由於肺部健康出了問題。因此，秋季應常吃一些冬瓜，冬瓜中含有膳食纖維和維生素，對清肺排毒、控制三高有很好的幫助，另外冬瓜對腎臟排毒效果很好。
四、黑芝麻：
黑芝麻中的鈣含量高於牛奶和雞蛋，其中含有大量維生素E、硒元素、不飽和脂肪酸和花青素，對於抗癌和補充雌激素有很好的效果。另外，常吃黑芝麻有益心腦血管，是秋季養生食品之一。
五、蘋果：
秋季是吃水果的好季節，秋季的蘋果鮮嫩多汁，吃起來口感較好。不僅如此，蘋果中還含有大量維生素，可以提高人體免疫力，其中的鉀元素能幫助身體排出過量的鈉成分，是對減肥很有幫助的水果。
六、 紅薯：
紅薯中富含維生素、胡蘿蔔素、葉酸和膳食纖維，常吃可以補充身體所需的營養物質。其中維生素和葉酸可預防心血管疾病，提高身體免疫力，另外，紅薯是減肥人群喜愛的食物之一，可幫助腸道蠕動達到排便的目的。
夏季是吃薑的好季節，然而秋季是滋補養生的季節，少量吃薑可以祛溼驅寒，但不宜過多食用。這個季節是心腦血管疾病、呼吸道疾病、肺部疾病、腸胃疾病、血壓疾病的多發階段，常吃6寶可增強免疫力，預防疾病，前3種對三高還很不錯。
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