平時熬夜加班，週末長睡不起。你有嗎？
每天睡覺沒點兒。你有嗎？
杜克大學醫學中心學者發表在《科學報告》雜誌上的一項新研究強調：每天固定時間上床睡覺、起床對健康也是至關重要，不規律就寢有損心臟健康。
去年的一項研究報告稱，“社會時差”，也就是週末與平日之間睡眠和起床時間的差異大也會增加患心臟病的風險。
而該研究進一步表明規律的就寢時間對人的心臟健康和新陳代謝的良好功能至關重要。
研究者利用民族動脈粥樣硬化研究（MESA）的數據，分析了近2000名年齡54~93歲的成年人的睡眠模式，他們沒有睡眠障礙病史。受試者均佩戴睡眠追蹤裝置。
他們發現，睡眠時間不規律者的體重、血糖、血壓、糖化血紅蛋白水平都較高。
而且，與睡眠規律的人相比，他們在接下來的十年中更有可能發生心臟病或中風。
此外，睡眠不規律者的抑鬱和焦慮的風險比規律者高。
研究者說，他們的研究不能斷定睡眠不規律會導致健康風險，或者健康狀況是否影響睡眠。也許這些事情都在互相影響，或許是一個惡性循環，睡眠不規律可能是早期識別和預防心臟代謝疾病的目標。
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