當下秋意漸濃
正值國慶黃金週
相信泡溫泉也是不少市民出遊的選擇如果您計劃去泡溫泉不要錯過發佈君的幾點建議哦
1
泡溫泉時要注意泉水的溫度，從接近人體溫度的39度開始泡，然後再選擇較高溫度的。一下子泡太高的水溫，容易暈眩。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。
2
泡溫泉的時間要適當，水溫較低的可以泡20分鐘左右，水溫較高的如42度的泉水，泡的時間就不能過長，5~10分鐘為宜。泡好後擦乾身適當的休息，然後再泡。
3
泡溫泉時，會消耗掉身體大量的水份，要不時的喝水補充水份，以免出現脫水現象。也可以泡一陣，休息一會，吃點零食再泡一會。有間斷的休息，讓身體保持體力，預防休克或暈眩。
4
空腹時不宜泡溫泉。飯前空腹飢餓狀態下入浴，容易出現眩暈、噁心、周身乏力症狀，甚至虛脫。
5
特別勞累時也不可以馬上泡溫泉，不然會越泡越累。另外，在睡眠不足或是熬夜的情況下，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
6
泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大心臟的負擔。
7
泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。
8
泡溫泉時可合上雙眼，放鬆心情，做做冥想，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。也可以敷面膜，在熱氣嫋嫋的溫泉池裡，臉上的毛孔中會產生大量的自由基損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
9
溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後儘量少用沐浴液。用清水衝身更有利於保持附著在皮膚上的礦物質。
10
泡溫泉後別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。泡溫泉後還需注意保暖，要拭乾全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保溼，鎖住皮膚的水分。
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