對於孩子來說，能夠獨立睡覺，和能夠自己穿衣吃飯玩耍一樣，都是自立的表現，值得培養和鼓勵。而且，獨立睡覺將直接關係到孩子安全感的構建和性心理健康哦！
孩子到底應該什麼時候分床睡呢？
在寶寶出生後，就建議和爸爸媽媽分床睡了，最晚也要在寶寶3個月前分床。 儘量做到寶寶2歲前和父母“同屋不同床”，有條件的家庭在寶寶2歲後要開始鍛鍊孩子分屋單獨睡覺了。
不想阻礙孩子建立安全感？
請孩子離開你的床
當媽的，對於孩子的哭泣總是很焦慮，很多因為心疼孩子，把和孩子分開睡的時間一再推遲——
“每次把他放回小床，他都要哭好久，看著真心疼，會不會覺得我不喜歡他啊？”
“他想方設法都要爬到我床上來，我不知道怎麼做才能讓他停止哭鬧。”
“自從說讓他自己睡小床，一到睡覺時間他就緊緊摟著我，看著他的樣子覺得好心疼啊！”
……
很多媽媽，就這樣敗給了孩子的“安全感”。
但孩子的安全感真有這麼脆弱嗎？
寶寶哭鬧絕對是最正常的表現。如果媽媽因為寶寶哭鬧，就放棄讓孩子去嘗試應該做的事，會延遲和拉長孩子建立安全感的過程，甚至影響到孩子對自己獨立性的判斷——他們會因為媽媽的放棄而認定自己的所有擔憂都是正確的，不可以分開睡，這件事絕對不行，你看媽媽也是這樣想的，我做不到……
媽媽放棄的次數越多，孩子的信心越少。媽媽要做的是安撫他、鼓勵他，告訴他“你能行”。
分開睡，其實沒有那麼難
理論上，分床越早越容易，越晚越難。如果已經錯過早期分床的好時機，那最遲要在孩子3～6歲時完成從分床到分房。超過這個年紀，女兒還要爸爸陪睡，兒子還要媽媽陪睡，這都不利於孩子對自己性別的認知。
鼓勵和認可很重要
“寶寶，你已經是個很棒的大孩子，可以自己睡覺了！”
鼓勵認可很重要，用陳述事實的語氣，不是在跟他商量行或者不行。
然後，通過讀繪本或講故事，讓他知道每個人都會在自己的床上睡覺。就像爸爸媽媽有自己的房間一樣，他也可以在屬於自己的房間做喜歡的事，在自己的小床上舒舒服服地睡覺。你得讓他覺得有自己的房間和床是件特了不起的事，當孩子對一件事產生期待，後面的一切都會容易得多。
讓孩子愛上自己的房間
很多孩子不想自己睡覺，是因為怕黑。在佈置兒童房時，多設置一些孩子喜歡的元素，如果他對房間的每個角落都熟悉，恐懼感會大大減小——他越愛這個房間，就越容易留在這裡睡覺。
建立一個儀式
洗漱，換上睡衣，講睡前故事，來一個晚安吻，最後關燈睡覺……你可以建立這樣一套睡前儀式，使睡覺這件事成為一種程序。一旦進入這個程序，孩子就知道他要自己睡覺了。
確保溫柔地堅持
無論分床還是分房，一定會有孩子半夜跑回來的情況。他們會哭鬧、耍賴，竭盡所能留在媽媽身邊。媽媽要做好面對這一切的準備，在安撫中把他抱回去，一次又一次。可以在他的小床邊多陪他一會兒，溫柔地堅持，直到孩子能夠適應自己睡覺。
千萬不要抱著“試一下吧”的想法，孩子一哭鬧你就妥協，這種反覆，只會強化孩子內心的擔憂，影響孩子安全感的構建。
特殊情況特殊處理
孩子生病或遇挫時，可與孩子暫時同睡，待康復後再讓其獨自睡。告訴孩子他可隨時得到幫助，爸媽永遠都在陪伴他。
最後祝我們的小寶貝們每晚都有美夢，爸爸媽媽也能有自己的空間。
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