心血管病已成為威脅人類生命和健康的“第一殺手”。其中，冠心病占人口死亡原因的第一位。根據世界衛生組織的最新報告，中國的冠心病死亡人數已列世界第二位。冠心病這種病的危害極大，而且很難治癒，會隨時使患者的生命受到威脅。那麼，如何預防冠心病?心血管堵塞到什麼程度才算冠心病呢?受平安好醫生的邀請，好朋友心電圖機為大家講講如何預防冠心病。
平安好醫生：心臟有三根血管，堵塞其中一根還能正常工作嗎?堵到什麼程度才算冠心病?
好朋友心電圖機：心臟有三個大血管，右側一個右冠，左側兩個前降支和迴旋支。堵死一根，心臟還能正常工作嗎?其實，心臟是否能正常工作主要是看堵塞的位置及堵多長時間。
第一，堵塞部位。如果堵死的時間相同，三個血管相對來說，前降支最大，風險最高，死亡率最高;右冠和迴旋支相對要風險低一些。也就是堵了前降支心臟不能正常運轉可能性大，堵了別的兩個相對會正常運轉。但要特別注意一個問題，堵在血管根部會有生命危險，堵在末梢，即使在前降支也不會影響正常運轉。另外，還要考慮人群的特殊性，每個人血管大小不一樣，並不是每個人前降支都最大，供血都最多。
第二、時間。假設同一個血管堵塞，都是前降支。一個人三十分鐘開通，不但會救命而且以後和正常人一樣，也不會心衰。如果十個小時開通，(假設還能活十個小時)那麼就算救活，心衰的可能性幾乎百分百。
所以，心臟雖然有三個血管，即使堵塞一個，有兩個可以運轉，但也不是正常工作，因為已經影響了壽命，必定影響心臟功能。每一個血管都是非常非常重要的，是無可替代的。一旦血管堵塞，必定有心肌壞死，即使能夠存活，也必定或多或少影響正常功能。
那麼，血管堵塞到什麼程度才是冠心病?
冠心病是指1支或以上主要冠狀動脈(左冠狀動脈主幹、前降支、迴旋支、右冠狀動脈)狹窄程度達到50%以上。狹窄程度50%~70%為臨界病變，需要綜合評估患者臨床特徵，必要時進行影像學檢查和功能測定。
近年有人提出，狹窄程度小於50%的病變為非阻塞性冠心病，可能有心肌微循環障礙或微血管病變，極少數患者有動脈內膜撕裂或者高危不穩定斑塊，也可導致心臟惡性事件發生。
平安好醫生：日常生活中，我們該如何預防冠心病?
好朋友心電圖機：冠心病的預防分為三級，一級預防是指沒有發病時進行預防，二級預防是指發病後預防，三級預防是指發病後防止發生併發症，這是造成我國心腦血管疾病複發率高的主要原因。
具體怎麼做?
第一，遵循膳食結構平衡的總原則，要注意膳食結構平衡，採取低鹽、低脂、低糖飲食。
食物應多樣化，主食以穀類為主，應講求粗細搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入，多喝綠茶，控制酒的攝入量。
以下這幾種食物可以多食，對血管有幫助的。
大蒜：每天吃3瓣大蒜，經過一個月之後，可使血液中總膽固醇下降10%，大蒜中至少有6種有效成分能減少肝臟合成膽固醇，它還能是高密度脂蛋白膽固醇升高。
大豆：研究證明，飲食中用大豆製品代替肉類與乳製品，3個星期之後，血液中總膽固醇下降21%，高密度脂蛋白膽固醇升高15%，同時甘油三酯也相應下降，使動脈血管與心臟得到有效保護。大豆具有強大的抗氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，從而能預防多種疾病。
海洋魚類：海魚，尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高，使甘油三酯降低。冠心病患者，每週吃3次多脂肪的海魚，每次100克左右，可有效控制病情，減少心肌梗死。
第二，堅持運動。可以選擇簡單易行的有氧運動，應多到戶外活動，提高機體的免疫力，比如快步走、慢跑、散步、太極拳等，一次堅持三十分鐘，每週至少3~5次，運動後以自我感覺良好為宜。
第三，定期做身體檢查。中年人，每年都應該至少做一到兩全面體檢，以便及時發現潛在健康威脅。
第四，保持積極、樂觀的心態。避免情緒大起大落，良好的心態，會極大提升自我的抵抗力，減少各種疾病的威脅。
第五，保證充足睡眠。儘量不要晚上熬夜加班或應酬，然後白天補覺，這樣會造成生物鐘紊亂，應該提高工作效率，儘量減少加班，把不必要的應酬推掉，保證每晚睡眠達到7~8小時。
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