先簡單介紹一下自己的情況:原來發質比較好 髮量多，髮色深棕色，沒有頭皮屑。
高二的時候作死去一家小發廊燙了頭髮，就開始掉髮，長疹子痘痘。剛開始沒怎麼注意，後來越來越嚴重，開始大面積掉髮，頭髮很容易油，去醫院檢查之後遇到不負責的醫生開了一大堆消炎藥。
後來高三壓力太大，又沒怎麼管了，頭髮狀況越來越嚴重，頭皮油膩特別癢，頭皮屑非常多 髮量幾乎減少了三分之二，畢業後又去比較靠譜的醫生那裡看了一下，確診是脂溢性皮炎 還有輕微的頭蘚。心痛!
大學以後逐漸有養髮的意識了，開始瞭解這方面的知識，嘗試了不同的養護方法(我就是小白鼠)， 網紅的護髮產品基本.上都用過一輪了 內調也在堅持，現在脂溢性皮炎已經一-年多沒有復發了，頭蘚也完全沒有了，掉髮改善了許多，髮質和髮量雖然還沒有回到以前的水平 但是幾年下來的調養至少略見成效，下面就跟大家簡單分享一下這些年的經驗，
有問題的朋友可以給我簡信哦~
全文大概分為三個部分:洗護燙染、好物分享 內調。
一、洗護燙染
因為這篇文章主要是以我個人經驗來講，所以養護篇我會先講如何緩解頭皮屑和頭癢，再講防脫，其中會不定時穿插我對抗脂溢性皮炎和頭蘚的經歷，大家可以選擇對自己有用的部分採納。
首先，健康頭髮一旦燙染，頭髮和頭皮受到的傷害是無法避免的，而且頭髮也不會復原。 以前髮質好，覺得怎麼折騰怎麼燙染都沒關係 現在我身邊也有不少那種仗著先天條件好死命作頭髮的那種姑娘。
我的建議是頭髮不要燙也不要染，自然養護就可以了。 不過女生愛美是天性，一年燙個一兩次也是普遍情況，但是切記啊，燙和染不要同時進行，中間可以間隔一兩個月，這樣對頭髮傷害沒這麼大。一年內燙染不要超過兩次，再好的頭髮也經不起更大的折騰。
乾枯斷裂打結開叉 燙染受損 選理髮店也要選靠譜一點的，別為了省錢去那種小發廊，我就是血淋淋的例子。我們外行人看不懂燙染產品的好壞，但至少好一點的店裡的技師手法會科學一點。
我記得我當時那個小哥就直接拿著藥水往我頭皮上倒，那種感覺就像是接觸到稀硫酸- -樣，又熱又痛，巴不得能馬上洗掉。後來果然頭皮出問題了......
另外我們必須要明確一點的就是不管是燙還是染，不管小哥給你推薦的藥水高檔不高檔，頭髮受到的傷害都是巨大的，並且很難恢復的。有個同學的老公就是開理髮店的，然而她在認識她老公之後基本.上沒有再燙過頭髮，好幾年過去了，她要麼是黑長髮，要麼是黑短髮。
最後個人寫文慣例，買洗髮水去轉轉二手交易網。
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