手腳冰涼，大家對這現象一點都不陌生吧，尤其是女人、老年人，常常會感覺到自己的手腳沒有溫度，就算是炎熱的夏天，也是這樣，這是為什麼?手腳冰涼和衣服穿得少，有很大的原因，但不是說手腳冰涼都是這導致的!
手腳冰涼的原因有很多，還有些是病理性的，所以大家一定要重視，只有搞清楚原因了，才能慢慢的調理過來。
壓力大
據瞭解，現在很多人手腳冰涼，和壓力大有關，比如工作壓力大、學習壓力大，家庭瑣事壓力大等等。人如果長期處於緊繃的狀態，身體也會緊繃起來，手腳也會跟著變冷。
不良習慣
比如，穿的少，經常呆在空調房，喜歡吃生冷的食物，光腳走路等等，這些不良習慣會影響到手腳溫度，會變冷。
血糖低
身體有溫度，是依靠血液運送到人體各個器官以後血液中的糖分會分解釋放出熱量，這樣身體就會溫暖起來，手腳自然也會暖和了。如果血糖低的話，就算血液能到達身體各處，但是提供的熱量依舊不夠自身供暖。所以經常手腳冰涼的人，最好測試下血糖。
血液堵塞、流通不暢
手和腳是離心臟最遠的了，如果血液發生堵塞、循環不好的話，就會導致手腳冰冷。這種情況的下，我們可以多做運動來促進血液循環!
體內激素髮生變化
如果我們激素的變化會影響神經系統，從而導致了下血管的收縮，減少了血流量，導致手腳冰涼，比如女性月經期、孕期等。
陽氣不足
體內陽氣不足的話，陽氣不能充盈到全身，手腳也會冰冷，所以手腳冰涼是陽氣不足的一種表現。當身體受涼時就會導致肝脈的受寒，肝臟的造血功能也會受到一定的影響，從而導致腎臟陽氣不足、手腳發涼等。
老年人手腳冰涼如何調理?
堅持泡腳
對於手腳冰涼這種現象，我們可以多用熱水泡腳，尤其是每晚睡覺前。腳底的穴位有很多，我們多泡腳能夠讓血液循環更暢通，這樣手腳也會慢慢暖起來。泡完腳之後我們還可以再搓雙腳，效果會更加好的。
多吃溫補類食物
手腳冰冷的人平時要注意飲食，多吃溫補類的食物，比如羊肉、胡蘿蔔、堅果。除此之外，還可以再適當的吃點辛辣的食物，比如辣椒、芥末，這些都可以促進血液循環的。
曬太陽
我們每天花半個小時曬曬太陽，可以在下午4點到6點的時候，一邊曬一邊按摩，能調理五臟氣血。經常曬後背，能夠驅除脾胃的寒氣，對消化系統也好，同時還能改善手腳冰涼的現象。
手腳冰涼的原因有很多，不得不重視。對於那些經常手腳冰涼的人來說，平時除了多運動，還要堅持泡腳和曬太陽哦。
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