無論男女，只要健身，就一定能增肌。由於肌肉比脂肪顯重，所以那些看起來苗條的、有多年健身經歷的妹子，體重未必輕。這一點，許多人都有感受。
金彩恩是一名韓國的健身模特，身材修長的她略顯纖瘦，但讓人意想不到的是，她的體重達到了109斤。 金彩恩沒有明顯的肌肉線條，但是她的骨骼肌含量並不低，這得益於她多年的健身習慣。在社交媒體上，金彩恩經常曬出自己健身的照片和視頻。
金彩恩這樣的身材，健身房鍛鍊的目的只有一個，所以有氧運動只是她的熱身方式，重點放在了重量區練習：
值得一提的是，金彩恩身上有中國的血統，她可以用漢字發佈社交動態，也時常關注中國娛樂圈動態。她本人也表示，自己很欣賞中國的影視作品。
健身塑形的過程，說白了就是讓肉長到對的地方。金彩恩做到了第一點，所以她有了令人羨慕的曲線身材。
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