說到壽命，是大家喜歡談論的話題，在一些報道中，甚至能夠看到一些長壽老人，自己的兒子都去世了，而他們依然健在。高達100歲的年齡，讓很多人想著去學習一下他們的長壽經驗。有長壽的人，當然也有短壽的人，關於短壽，無疑是大家不願意面對的事情，但是，英年早逝也是生活中經常看到的，30歲不到，就去世了，這樣的情況也是存在的。
長壽、短壽，很多時候，與體質有關，與疾病有關，當然，更多的時候，還與一些生活習慣有關，在接下來文章中，我們一起來看看吧，到底哪些習慣讓人長壽，也會讓人短壽?
合理的膳食
民以食為天，飲食是健康的基礎，科學合理的飲食，是健康身體不可少的事情，對於吃，不是說你吃的多麼豐盛、多麼的飽才好，而是要求你吃的正確、科學。
以早餐來說，是你應該食用的，不要不吃早餐，不吃早餐對身體的傷害是超乎你想象的。堅持吃早餐、按時吃早餐，能更好的護理身體、預防胃病的發生。
適量運動
適量的運動，是你養生保健過程中不可少的事情，堅持適量的運動，能夠更好的促進健康，這個時候，要求你進行適合自己的運動，年輕人慢跑，女性可以練習瑜伽，老年人小編建議多進行太極訓練。通過適量的運動，更好的促進健康。
戒菸戒酒
抽菸喝酒對身體的危害大家都知道，傷肺又傷肝，做到戒菸戒酒，是非常好的，能夠避免你的身體出現更大的損傷。
保持好的心態
在當前這個社會，保持一個好的心態是一件有必要的事情，范仲淹說到：不以物喜不以己悲。是建議大家有一個好的心態，和平的心態，是健康的基礎，希望大家多注意。
很多時候，因為外界的環境影響，導致你傷心、憂愁，這些對於健康的影響也是很大的。
在平時，你可以做一個贈人玫瑰、手留餘香的人，這樣的樂善好施，未嘗不是一件好事情。
睡眠要充足
充足的睡眠，對於身體保健也是十分重要的，最好要避免熬夜，熬夜時間長，對身體只有危害，而沒有好處。
同時，每天睡眠時間不要多，在8個小時即可。中午的話，可以進行午睡，時間在半個小時。
滿意的夫妻生活
對於青年人、中年人來說，有滿意的夫妻生活，也是一件有益健康的事情，這樣的夫妻生活，能夠促進健康，對於預防疾病的作用，可能你還沒有意識到，而這是真實存在的。
長壽、短壽，更多的原因是後天導致的，也就是一些生活習慣，會影響到這個情況的發生，小編上面說到的這6件事情，希望對你促進保健有所幫助。
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