秋季終於來了，今年的夏天特別炎熱，很多人都在夏天不思飲食，好不容易擺脫了酷暑，在秋天裡可要好好貼一貼秋“膘”，進補一下，而補的其實是健康和氣血，可不是真的“膘”哦，今天給大家介紹的兩款營養湯水特別適合在秋天喝。
一、木耳雪梨湯
材料：木耳一把，雪梨 1個，瘦身200克左右，無花果3顆，蜜棗3顆，陳皮、鹽
做法：1.將木耳泡發洗淨，雪梨去核去皮切成塊，瘦肉也同樣切塊後焯一些備用，陳皮同樣用水泡軟冼淨
2.坐一鍋清水，放入全部食材，大火燒開，小火慢煲一個半小時到兩個小時即可，出鍋前加鹽調味
功效：雪梨清甜生津潤燥，而木耳又能清腸排毒，對於容易上火以及秋燥咳嗽的人非常適合食用，是秋季滋養人的佳品靚湯。
【小雪耳】
木耳雪梨湯鹹中帶有微甜，也可以將木耳換成雪耳，做一道適合秋天女生吃的甜湯，選用這款來自古田的小銀耳，泡發率卻高，而且滿滿的膠質，又滋陰美容，軟糯中帶著雪梨的清甜，特別適合在秋天乾燥的天氣喝。
二、茶樹菇排骨湯
材料：茶樹菇50克，肋排300克，紅棗枸杞適量，高湯、姜、鹽、料酒
做法：1.將茶樹菇泡發洗淨切段，排骨斬小塊焯水瀝乾，薑切片
2.鍋內倒入高湯，也可以用濃湯寶之類的鮮湯代替，放入茶樹菇排骨枸杞紅棗，加入薑片和料酒去腥，大火煮15分鐘後轉小火，再慢燉40分鐘，出鍋加鹽，可放一點香蔥綴出味，無須加味精也十分鮮美
功效：鮮香四溢的一鍋湯，茶樹菇營養豐富，含多種氨基酸，蛋白質含量也很高，而排骨補氣血，還能補鈣，這樣一鍋湯端上去，好喝到一滴都捨不得剩下。
女生想喝靚湯又不想長“秋膘”，可以多喝這款決明纖飲茶，口感清香，決明子、荷葉、玫瑰都是既瘦身又美容的好物，喝一杯，就不用太過於擔心自己的身材了。
這兩道湯品你學會了嗎，是不是非常簡單，可以給家人煲一鍋美味的靚湯了。
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