男生版
人生中最大的樂趣就是
做別人說你做不到的事
比如像這樣逆襲一個！
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忍別人所不願忍的痛
吃別人所不願吃的苦
流別人所不願流的汗
才能收穫別人收穫不了的身材！
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逆襲的四大原則
不要停止訓練超過三天
一週至少訓練三天
不要錯過規劃好的訓練
永不言棄
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要嫁就嫁給有這樣經歷的男人
他的毅力絕對超乎你想象！
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如果沒有天生特別帥氣的面孔
那麼就去鍛鍊特別牛逼的身材
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永遠不要讓你的懶惰阻擋你
記住你的現狀不代表你的未來！
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如果你有夢想，
就默默去實現它；
沒必要讓所有人知道，
夢想成真自然驚豔四方！
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逆襲的秘訣有兩個
第一個是堅持健身到底，永不放棄；
第二個就是當你想放棄的時候，
請回過頭來再照著第一個秘訣去做！
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對自己狠一點
逼自己努力一點
再過幾年你將會感謝今天發狠的自己！
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每當訓練的疲憊快擊潰你意志的時候
可以對自己說聲“我好累”
但永遠不要在心裡承認說“我不行”！
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你的每一滴汗水都不會辜負你！
都是為了讓你成為更好的自己！
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健身並不難
難的是付諸行動
並且堅持到底！
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預測未來的最好方式就是去創造它
你能預測你的身體變化麼？！
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去追求你想要的好身材
因為你是活給未來的你
不要讓未來的你討厭現在的你！
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健身
最重要的不是超越別人
而是不斷邁步走向真正的自己！
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健身
其實跟年齡真沒太多關係
只要你一顆持之以恆的心！
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女生版
也許你現在還不夠美麗
但只要不斷堅持，保持進步
你終將看到一個更美麗的自己
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減肥不成功無非15個字
愛零食，愛睡覺
愛上網，懶運動，缺恆心
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能改變你的，永遠不是上帝
而是你自己
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比你差的人還沒放棄
比你好的人仍在努力
你就更沒資格說不行！
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想要獲得從來沒擁有過的東西
就必須付出從來沒有付出過的努力。
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減肥就像爬樓梯，成功似乎遙不可及
但是，只要一步步邁出步伐
一定可以到達夢想的目標
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不要總覺得自己丑
其實，瘦了之後你就是美女
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什麼是堅持
就是一天，又一天，你告訴自己
再堅持一天
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什麼都可以丟
就是別丟了自己的身體
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有人問我為什麼總有時間鍛鍊
我說：我不找時間鍛鍊
我只是製造時間去鍛鍊
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健身期初感覺瀕臨死亡
接下來的便是重生！
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好身材
總是會發生在勤奮的人身上
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減肥
不是知道結果才堅持
而是堅持了才會看到結果
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體重再輕
體型一塌糊塗也是無濟於事
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記住
鏡子和捲尺永遠比體重靠譜
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