健康三鍵分別為
健康口腔、健康體重
健康骨骼
想要三鍵
這些注意啦
健康口腔：口腔影響全身健康
俗話說“病從口入”，口腔健康與全身健康密切相關，心腦血管疾病、糖尿病等都與口腔感染有關。健康口腔，就是希望我們關注個人口腔健康
三點建議
首先，培養良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，使用含氟牙膏。家長應幫助或監督6歲以下的兒童刷牙。
其次，平衡膳食、均衡營養。我們的飲食是否合理直接影響著口腔的健康。
最後，有口腔問題要及時發現。成年人每年至少應進行一次口腔檢查，而兒童易患齲齒且進展較快，建議半年進行一次口腔檢查。
健康體重：每年量身高、稱體重
體重過高是糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的獨立危險因素。
為了維持合適的體重，要定期測量身高、體重，測算體重指數（BMI）=體重（kg）/身高²（m²）。對於成年人來說，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。各個年齡段的人群都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重。
老年人運動則應量力而行，選擇適宜的活動，建議每週堅持至少3次的平衡能力鍛鍊，並進行適當的肌肉鍛鍊。對於肥胖兒童 ，建議做好飲食控制、行為修正和運動指導。
健康骨骼：關乎晚年生活質量
提醒
骨關節病一般與中老年人活動過量、不注意保護關節有關，過度負重或使用關節均可促進退行性變化的發生。老年人應注意控制體重，減少關節負荷下肢關節有病變者可使用柺杖。
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