減肥瘦身的路上，八仙過海，各顯神通，難倒各路英雄好漢。其中，就有“潤腸通便茶”的身影，那麼這些“通便茶”，真有那句耳熟能詳的廣告詞所說“讓你輕鬆每一天”的功效嗎？

實際上，盲目使用這些通便茶，可能會適得其反，首先受到傷害的就是腸道。

“宿便”？不存在

從這些保健食品類通便茶的廣告詞來看，這些廠商認為，“宿便”是人體毒素產生的罪魁禍首。

事實上，從醫學角度而言，並無“宿便”這一概念。

從人體消化系統來看，食物在人體內被消化，其殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便，這過程正常需要24小時，便秘患者時間更長。排便以後，人的結腸裡確實會有部分未成形的大便，但在後續的積存過程裡發生的大多是水分和電解質的吸收，對於健康的人來說，根本不存在“毒素”吸收。

商家誇大“未成形糞便”的危害，聲稱這產生的毒素會直接影響腸胃消化系統，讓人口臭、臉色發暗、長痘痘，影響人的免疫力，宿便的積聚會改變腹部和脊柱形狀、讓身材變形，甚至使人易患結腸癌等等。

實際上，這些都是沒有任何醫學研究的依據的，目的是為了消費者購買這些通便類的保健食品。

通便茶使用不當會給腸子添堵

有些人會說，“宿便”這個概念我也不認同，那我喝通便茶給腸道“洗洗澡”總可以吧。

實際上，從市面常見的通便茶、潤腸茶的成分來看，並不是人人都適合喝。據查，大多數通便茶主要依靠其中所含的大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、何首烏等中藥成分，它們都含有蒽醌，這種物質能夠直接刺激腸黏膜神經，引起排便反射，導致結腸平滑肌收縮，腸蠕動加快，從而促進排便。

這類保健茶只適用於便秘患者，普通人不需要通過喝潤腸通便茶來排便，即使是便秘患者也不可長期使用。

把通便茶當作普通茶品長期飲用，具有一定危害性。

首先，會產生依賴性。飲用通便茶之後，會產生一種依賴性，一旦出現一點便秘的情況，就會喝通便茶，長期的服用會產生不良的後果。

其次，降低腸道動力。長期使用含有蒽醌的通便茶會逐漸減低腸道對刺激的敏感性，降低腸道蠕動和收縮的動力。有些便秘患者服用通便茶，剛開始的時候導瀉的作用很明顯，但是時間長了，或者是停用之後，卻會出現更加嚴重的便秘，就是因為腸動力減弱，根本沒有辦法將腸道內的糞便排出體外。如果長期服用通便類保健食品，會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮，越來越依賴藥物，增加後續的治療難度，而且還會使色素沉著於腸壁，出現結腸黑變病。

再次，身體素質下降。長時間的腹瀉，會帶走身體很多的營養物質，導致人的消化和吸收不良，不僅面色不好，身體的耐受力和抵抗力都會下降，很容易患上各種疾病。

對於嚴重便秘的患者，不能天天喝通便茶，而是應該及時就醫，在醫生指導下進行治療為佳。

至於廣告中宣稱“清宿便”具有排毒功能以及衍生出來的美容、抗衰老等功能，其實是對消費者的誤導。即使人體真的有“毒素”，只要人體自身機能運轉正常，也完全可以依賴自身的機能把“毒素”基本排出到體外。對於身體健康的人來說，只要有良好的排便習慣，沒有因為排便問題影響生活質量，是不需要畫蛇添足地“清理腸道”。