減肥期間可以吃晚餐嗎？相信不少減肥MM有這樣的疑慮，有的還會覺得不吃晚飯減肥更快，這樣的想法是錯誤的，減肥期間一日三餐都不能少，只是需要注意哪些可以吃和哪些吃了不利於減肥，那減肥晚餐不能吃什麼呢？下面這幾樣千萬別碰！
一、減肥晚餐不能吃什麼
1.甜食
日常也一樣，睡前吃甜食不僅血糖會升高，同時還會有影響生長記得分泌，生長激素是促進肌肉和骨骼生長的重要元素，同時也能促進脂肪分解，但如果一旦次激素分泌受到阻礙，很容易導致脂肪儲存，從而引起發胖等現象。
2.高糖水果
對於減肥期間的你，晚餐一定要適量，水果餐也一樣，比如榴蓮和車釐子以及西瓜等高糖類的水果不建議晚上吃，不僅容易引起發胖，食用過多會導致糖分過高引起糖尿病的誘發。
3.重口味食品
重口味的食品最普遍的也是含食鹽豐富的食物了，晚上進食攝入過多的鹽分，容易導致體內血液中拿的濃度升高，從而進入細胞引起水分缺失，尿量自然增加影響睡眠，也就影響身體健康。
4.油膩食品
減肥期間不能吃什麼呢？油膩食物相信不用小編多說大家也知道，一般油膩食物包括油炸、另外肥肉以及含膽固醇較高的動物內臟等，這些食物大量食用不僅加重腸胃負擔，也會促進神經影響睡眠質量，尤其是有三高人群更應該控制。
分享到:
閱讀更多 中國減肥網 的文章
