腦梗，是存在於老年人之中的一種常見疾病，這個疾病是由於腦部供血不足，缺氧所導致的一種多發疾病。腦梗的一些臨床表現形式為腦血栓，腦栓塞等。
腦梗在當今社會，已經不僅僅是老年人的多發病症，腦梗會發生的各種人群並不適特定的，任何年齡段的人群都會發現腦梗，只是多見於45到75歲的人群。
腦梗的發生，並沒有先前預兆，發生的過程將是非常突然的，在腦梗發生前，許許多多的人群不知道自己會腦梗，並沒有多加重視。但是，一旦出現腦梗的狀況，很多人都會及時就診。因為臨床表現為：吐字不清，走路不穩了，這些情況是非常明顯的腦梗表現。這就說明一個道理：腦梗大部分都會第一時間發現，都會及時就診，就算來得及就診了，時間上也耽誤了，會留下很嚴重的後遺症，所以，防患於未然就顯得尤為重要。
日常鍛鍊
怎麼樣才能進行防患於未然呢?注意日常鍛鍊非常重要!日常體檢也是非常重要的一部分。現在很多人群工作學習的狀態就是久坐，一坐就是8小時動也不動，其實這對我們的危害是非常大的，我們平時一定要注意多運動，並且養成積極向上，穩定的心態，這樣才能有利於我們身心健康的發展。
腦梗患者還可以根據自身的需求進行選擇，可以進行適當的體育鍛煉和有氧運動，如慢跑，游泳，打太極拳，柔軟體操等，不應該感到疲勞為主，不宜做劇烈運動，並且一定要控制體重的增長。
體檢
體檢是預防腦梗最為重要的一種手段，定期體檢，如果發現哪裡有小問題，我們就可以根據體檢所得出來的指標，做出及時的預防和治療，只有這樣，我們在醫生的指導下，才可以避免高血壓，高血脂，高血糖。只有有效的控制三高指標，我們才可以有效的避免腦梗的發生。
合理膳食
我們也應該有著合理的飲食：多吃富含鉀的食物如桃子，橘子，香蕉，菠菜等，可有效的降低血壓，預防中風。多吃富含鎂較多的食物如海帶，貝殼類，每天應吃點豆製品，奶製品或者堅果內的食品。少吃動物脂肪，少吃肥肉，肉皮，蹄和肉類降低血脂的產生。多吃瓜果蔬菜，少吃肉類。
保證合理的膳食，每天堅持鍛鍊，定期體檢，只有對自己負責，我們才能有一個健康的身體，才能有一個美好的家庭，腦梗決定不能小瞧，自己可能癱瘓在床，也有可能拖累家庭，一旦出現腦梗信號，就說明血管已經開始堵塞，所以不能依靠早期信號，一定要進行合理的預防。
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