越是到了秋冬季，各種心血管疾病就會高發了，往往是發生在中老年人身上，而這和體內血液粘稠有很大的關係。血液粘稠又被稱為“血稠”，臨床上稱它為“高粘稠血癥”。不要小瞧它，它的危害有很多，輕則會引起頭痛頭暈、月經不調、失眠等，嚴重的話，會引起腦梗塞和心肌梗塞等，所以我們一旦要重視!
血液粘稠的原因有很多，比如經常吃富含脂肪的以及糖分的食物，長期處於壓力中，喝水不足，抽菸喝酒等。今天我們就來了解下血液粘稠的人有何表現呢以及如何改善血稠?
1、嘴唇顏色發紫
嘴巴發紫的原因有很多，其中血液粘稠就是其中之一，這是因為血液粘稠會造成血管內血液流動速度減慢，導致氣血運行的不流暢，從而導致嘴唇顏色發紫甚至發黑。所以我們如果發現自己或者身邊的人唇色發紫的話，一定要去檢查下。
2、視力模糊、看不清東西
很多老年人發現自己看東西總是看不清楚模模糊糊的，以為是白內障等眼部疾病，其實這是血液粘稠導致的。當血液過於粘稠，導致血流不暢，因此氧氣、營養食物，都無法及時的供給視神經，這時候就會引起視神經和視網膜暫時缺血缺氧，所以你看東西就會變得模糊了。
3、蹲下時，呼吸困難
如果你下蹲的時候，出現呼吸困惱、氣短的話，就要注意了，可能是血液粘稠了。為什麼會這樣呢?
這是因為蹲著幹活使得回到心臟的血液減少，加上血液的粘稠度過高，導致血液循環的供血不足，不能夠完成二氧化碳和氧氣的交換，致使呼吸困難、氣短的現象。
4、頭暈
頭暈也是血液粘稠的典型表現，特別是休息過一晚後，晨起覺得頭暈、昏昏沉沉，很可能是體內血液粘稠的原因。這類人白天沒精神，晚上精神卻很好。
這些都是血液粘稠的表現，如果你經常出現兩三個的話，一定要檢查清楚了，以防引起更大的危害。不過在生活中，我們也是有辦法能改善血稠的，想知道嗎?
3個改善血稠的辦法
1、多喝水，水是“萬能稀釋劑”，我們每天早晨起床後，喝一杯白開水能夠快速稀釋血液，沖刷血管。除了早上起床後喝，我們在三餐前、飯後半小時，睡前這幾個階段也需要多喝水，這些都是最佳的喝水時間。
2、多吃能稀釋血液食物，來降低血液粘稠度，比如黑木耳、洋蔥、香菇、芹菜、胡蘿蔔、海帶等。同時還要注意，每日三餐要清淡，做到粗細糧搭配，以素為主，少吃葷菜。
3、每晚洗個熱水澡，也能夠讓血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液，水溫在38度到41度之間，不要太熱，以免出現血栓的危險。
血管幹淨了，人也輕鬆了，也有利於健康長壽，而血液粘稠會帶來一系列的健康問題，所以大家一定要學會改善血稠的方法。
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