優志願：在高三階段，周圍緊張競爭的環境會給孩子帶來一些壓力，而大大小小的考試以及排名等，又會讓孩子更加感到焦慮。面對孩子這麼大的心理壓力，家長也十分著急。應該怎樣幫助孩子舒緩壓力，輕鬆應考呢？優志願為您分享一些小妙招。
家長要多和孩子溝通，幫孩子舒緩心情
進入高三，孩子或多或少都會有壓力，會焦慮、急躁，這個時候，切不可見面就談學習，一味追問成績與排名。家長要把握時機，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕鬆的內容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩衝。
正確對待考試的分數和排名
考試排名令孩子感到壓力，家長也總在關注孩子考試提高或退後了幾名。
考試排名可以幫助學生了解自己在班級和年級的位置，瞭解彼此間的差距。通過排名，和往年的錄取情況做對照，可以幫助學生在高考填報志願時更準確地定位。對於考試排名，家長和孩子應該做的是，在和其他學生做橫向比較的同時，更要縱向和自己比，看看這次考試和上一次之間，哪些學科有進步，哪些學科還沒發揮出最佳水平，想想下一階段要怎樣調整學習計劃。
學習心理學小妙招：指導孩子合理歸因
導致一些孩子懼怕考試的一個因素是，孩子把考不好的原因都歸結為“我腦子笨”、“我天生不適合考試”等，自我評價過低。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的弱點，甚至誇大自己的不足，就會形成自卑心理，這種自卑心理讓孩子覺得自己無論怎麼努力也不會成功。
家長要消除孩子的自卑心理和恐懼情緒，要讓孩子學會客觀地自我評價，面對考試失誤，學會合理歸因。心理學研究表明：當學生把考試失敗歸結於“自己天生腦子笨和能力低”或歸因於“考試題目太難”時，他們在心裡就認為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”，就很難產生強烈的學習動機與動力，會走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。而當學生把考試失敗歸因於“自己的主觀努力程度不夠”時，這個原因是可以改變的，而且主動權掌握在自己的手中。這些學生在失敗後會“知恥而後勇”，增強自己主觀努力的程度，促使他們加倍努力地學習。
多鼓勵孩子，給孩子信心
孩子對考試有畏難情緒，家長要鼓勵孩子，讓他們樹立戰勝困難的信心。我們生活在這個世界上，每個人都會面對大大小小的困難和挫折。要生存，就要學會在艱難困苦面前不服輸，不到最後決不輕言放棄。高考是一次重要的考試，是對我們學習成果和心理素質的一次檢驗，既然別人能挺過來，就要告誡自己“我也能行!只要我咬牙堅持住!”
希望家長們轉發起來，讓有高考的孩子家長看看，給孩子更好的幫助！
同時，家長還可以提前學習志願填報知識，幫孩子做好準備。優志願2019高考群老師手把手教你填志願，分享熱門專業、講解志願填報技巧。
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