全身心的投入工作和學習，難免會廢寢忘食，最容易忘掉的是晚餐，一不小心就已經過了吃晚餐的點，這時候就有人開始糾結了，這頓飯吃還是不吃？太晚吃飯對身體有害，不吃晚餐對身體也有害，最後到底要選什麼？
我們首先分別來了解一下兩種情況所造成的危害有哪些。
不吃晚餐
不吃飯會肚子餓，這時候身體就開始消耗儲存的糖原，等到消耗殆盡之時血糖值就會下降，大腦暈眩，興奮度下降隨之反應也會變得遲鈍，想繼續伏案工作根本無法集中注意力。忍耐飢餓到一定程度還是得找東西吃，不過這時候吃的最多的應該是零食。
偶爾不吃晚餐對身體不會有太大影響，但如果長期如此，體內所剩餘的那點營養和熱量無法維持身體的運轉，就會導致身體出現亞健康症狀或疾病，比如皮膚質量差，精神萎靡，免疫力下降，骨質疏鬆，貧血，還會破壞胃部的正常消化功能，容易患上胃潰，瘍胃炎。
吃太晚
過了用餐時間才吃東西，也好歹總算吃了，但同樣也會給身體帶來不利影響，都有哪些方面呢，就挑一些比較常出現的來說說。兩種情況都會影響血糖值，會出現低血糖，讓大腦產生頭暈眼花之感，影響工作和學習。
更嚴重的是，正常飯點不吃東西，好不容易忙完後飢餓感也已經達到極致，這時候就想著應該要好好犒勞如此辛苦的自己，下意識的就開始考慮高熱量、高脂肪的飲食，因為全身的細胞都已經飢餓得在呼喚要吃好吃的東西，長期不知節制，食物中的脂肪和糖分就會堆積在體內引發肥胖。
還有另一種情況是，太沉迷於工作錯過用餐時間，反應過來後急急忙忙地解決晚餐，吃完之後大概也能洗澡睡覺了，這時候人體是休息了，但腸胃還要繼續工作，消耗剛剛傾倒進來的食物，很容易把剛入睡的身體喚醒，造成失眠。並且胃部一直不停的笑話，晚上也得不到休息，長久如此也會給胃部帶來很大傷害。
面對這樣的情況，我們是吃還是不吃呢？
這就得根據個人的身體情況來決定了，錯過飯點的你已經餓得體力不支，雙眼星星在轉，情緒即將走進暴躁狀態，這時候不管時間多晚都得吃東西。但如果你的中餐和下午茶吃得太多，哪怕超過了晚餐的飯點仍然感覺肚子飽脹著，也不打算安排運動，甚至感覺身體很累，需要馬上休息的話，那可以不吃，應該早早洗漱乾淨美美的睡個覺，第二天早上起早點起來吃早飯。
以後面對這種情況，你知道該怎麼做了嗎？
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