夏天天氣炎熱，適當多吃些水果有利於身體健康。但是面對市面上各種各樣的水果，家長們在買水果時不禁會問，夏天吃什麼水果好?下面葡樂安帶你一起來看看那些適合夏天吃的水果。
西瓜
西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。西瓜雖有清熱解暑的作用，但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
木瓜
木瓜裡面含有的維生素A可是在水果中最高的，而且維生素C的含量也比蘋果高出四十多倍。吃多了也不會上火，另外吃木瓜還可以分解脂肪，幫我們把人體內的多餘脂肪排出來，促進新陳代謝，因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
木瓜還可以防止很多疾病，因為木瓜裡含有大量的胡蘿蔔素、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，對高血壓、腎炎、便秘，胃病等有好處。但是切記過敏體質的人，吃木瓜一定要注意。
楊梅
楊梅營養價值高，是天然的綠色保健食品。具有消食、除溼、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
蘋果
蘋果品種多樣，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。是一定不能錯過的水果。
香蕉
香蕉營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。
香蕉還能預防高血壓，同時可以生津止渴、潤肺滑腸，還可以提高身體的免疫力。不過香蕉的食物性味偏寒，所以體寒的人少吃為好。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
荔枝
荔枝有果中絕品之稱，其果肉含有豐富的葡萄糖、果膠、蛋白質、粗纖維、維生素c、胡蘿蔔素、B族維生素和礦物質鈣、磷、鎂、鐵、鋅、銅、硒等，是對人體有益的水果。
而且荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質，有利於增強免疫力，提高機體抗病能力。
桂圓
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
龍眼含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。而且龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。
清熱解暑、除煩止渴，提高免疫力……
這些老少皆宜的水果，你買對了嗎？
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