雖然人越來越注意養生，但是畢竟現在人的生活壓力是比較大的，而且在平時是比較忙碌，而且對於上班的人來講， 要想中午在家吃飯也是不可能的。而且在早上，時間很趕，不可能有時間去做什麼營養豐富的早餐，只有晚上回家之後才會自己做著吃。而且有時候加班的時間長，或者是很累的話，也會在外面吃或者是吃外賣，所以很多人都有了胃病。那既然在吃的方面我們現在沒辦法改善，那我們可以學一些注意的方法。
現在在小編的家鄉每天早上都有很多人在外面跑步，晚上又有很多老人在廣場跳廣場舞。而且現代人的飲食也越來越健康了，有很多人都不吃晚飯，減少肝臟的負擔。不過很多時候在外面吃飯還是避免不了的，社交應酬、朋友交際，外面的衛生環境還是比較差的。如果是胃腸虛弱的人，吃了免不了要一場胃痛了。那我們平常應該怎樣來注意養胃，才能夠防止胃痛呢？
第一個
胃不好的人在平時吃主食的時候要以麵食為主，而不要吃太多的米飯，因為麵食是鹼性的，而米飯是酸性的，米飯吃多了會導致胃酸的過量分泌，也會導致胃痛。尤其是中午吃飯的時候，儘量是多吃一些麵條，雖然南北方的飲食還是有不小的差異的，但是為了自己的身體健康大家還是要多注意的。
第二個
很多人都比較喜歡喝粥，因為好入口，而且很多還有養生的功效，大家在煮粥的時候，在粥裡面加一些小蘇打，這樣米飯又容易熟，而且對胃也有好處。而且在喝粥時儘量多選擇小米粥，因為小米是性熱的，可以防止胃寒導致的疼痛。
第三個
在飯前吃三四顆花生，花生要吃熟的，因為生花生有微毒，吃了可能會拉肚子。而且也不要多吃，不然會消化不良。至於量大家就自己把握了。
第四個
多吃一些養胃的食物，像是紅棗花生菠菜，這些都是健脾的，還可以多喝一些牛奶和蜂蜜，這些都是養胃的，大家在平時飲食的時候也要注意，不要暴飲暴食晚上也不要多吃而且要少吃多餐，在吃飯的時候不要吃太飽，以免導致消化不良和胃脹。在吃飯的時候儘量不要吃生冷和油膩的，太辣或者太酸的都會刺激胃，要健康飲食，才能避免咱們的胃生病。不過如果經常胃痛或者拉肚子，就要去正規的醫院去看醫生了。
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