跑步能給我們帶來什麼？很多跑者都曾表示“跑步改變了我對生命的看法”、“跑步詮釋了生命的意義”。
而《跑者世界》雜誌的資深編輯安比·博福特在接受美國田徑協會一級教練凱西·烏茲施奈德採訪時，也談到了自己對於跑步的認識。這位在路上二十年的資深跑者，用時間和經歷給了我們最具價值的答案。
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凱西：你在《跑者的生命意義指南》一書裡寫到了生命的意義與跑步的關聯，能否再詳細說說？
安比：跑步給了我們時間去思考生命中一些重要的事情。我總會感受到跑過的路能將我與周邊的環境，包括陸地、水、空氣、食物聯繫在一起，同時也能將我與一起跑步的人聯繫在一起。我非常珍惜這些聯繫，其中任何一種都是不可替代的。通過對世界的觀察、與內心的對話以及與跑步同伴的交流，我感到每一次跑步都使我更加充實。
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凱西：你對比賽的勝負怎麼看？
安比：獲勝的感覺很棒，我希望每次比賽都能獲勝，但這並不是重點。沒有誰可以每場比賽都贏，也沒有誰能一直進步（持續跑20 年或者30 年誰也不能一直進步），更沒有誰能逃脫歲月的侵蝕。所以對於我來說跑步最重要的事情是如何享受過程並從中獲得領悟，而與跑步的成績和勝負無關。這就是為什麼我告訴每一個人應該更加專注於加強自己內心的力量，而不是鍛鍊心肌與骨骼肌的力量。這就是我跑步的全部動力。
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凱西：你曾談到跑步與失敗，能否也分享一下你的心得？
安比：我年輕的時候贏得了許多比賽，那是我生命的巔峰，我也十分珍惜那段記憶。但是在過去的30 年裡，我輸掉了更多的比賽，這也很正常。如果你不能學著做一個好的失敗者，全面理解失敗的意義，你很難堅持一直跑下去。對於我來說，長年堅持一直是我的目標。老約翰·A. 凱萊（“Old John” A. Kelley）完成了58 次波士頓馬拉松比賽，他是我遇到的最認真的跑者，也是我的楷模。
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凱西：我們如何理解跑步中的勇氣？
安比：跑步中勇氣的體現有很多形式，戰勝困難贏得比賽固然體現了勇氣，而當你沒有獲勝卻仍然堅持則需要更大的勇氣。我對於沒有獲勝的人（就像我現在這樣）和獲勝的人同樣尊重。他們只是天賦不同，但同樣勇氣可嘉。天賦讓你跑得更快，勇氣讓你跑得更久。
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凱西：你曾在《你真正需要的其實都已擁有》（What You Really Need, You Already Have）一文中講到物慾主義和極簡生活，你能就這個話題談一談嗎？
安比：說到物慾主義，我只想談談自己的經歷。當專注於我已擁有的而不是我所沒有的事物上時，我發現自己最容易感到快樂。
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凱西：這麼多年來，隨著你對跑步越來越瞭解，最讓你感到驚喜的是什麼？
卡拉：和所有其他圈子的人相比，跑步圈子裡的友情、親密感和歸屬感要強烈得多。所有的跑者都很特別、獨一無二。能夠成為一名跑者，我感到非常自豪！
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凱西：關於大齡組的訓練和比賽，你想讓年青的跑者瞭解哪些東西？
卡拉：跑步是一生的運動。如果你19 歲，比賽成績很糟糕，你可能會覺得天要塌了一樣。可是當你逐漸成熟起來的時候，你會發現每一場比賽過後都會有下一場比賽，而且跑完了就是跑完了，它只是一場比賽而已。
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凱西：在你30 歲以前參加的所有比賽中，你最滿意的是哪一場比賽？
卡拉：我最滿意的是在紐約參加的3.5 英里（5.6 公里）世界企業挑戰賽（World Corporate Challenge Championship），當時我一邊跑步一邊工作。那一天我超水平發揮，然後跟馬拉松世界紀錄保持者格蕾特·魏茨（Grete Waitz）一起吃了早飯，這是我作為一名跑者的最為甜蜜的記憶之一。她很美。
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凱西：30 歲到40 歲之間呢？你最滿意的是哪一場比賽？
卡拉：是法爾茅斯公路賽（Falmouth Road Race）。那一年這項賽事第一次設立了女子競賽組項目，我在大齡組裡跑出了好成績，感覺特別好。那種日子很可能不會再有了，所以我們只能儘量享受此時此刻。
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凱西：人們常常說，大齡組跑者會期待時間過得快一點，以便進入新的年齡組比賽。你經常參加大齡組公路賽，這種比賽的參賽者一般都在40 歲以上，那麼在你在快到40歲的時候，你期望自己早一點到40 歲嗎？
卡拉：是，也不是。一直以來，我都努力活在當下，而不去管將來會怎樣。儘管這麼說，但是看到很多六七十歲的人還能跑出很好的成績，還那麼熱愛跑步，我就感到非常受鼓舞。我父親73 歲了，過去3 年他連續3 次獲得了法爾茅斯公路賽70 歲以上組的冠軍。他現在仍然酷愛跑步和比賽，我非常喜歡他的這種感覺。這真的就是跑步和比賽的意義所在。
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凱西：你41 歲時在新貝德福德半程馬拉松比賽（New Bedford Half Marathon）中取得了好成績，當時距你生完第一個孩子僅僅5 個月，你是怎麼做到的？
卡拉：我很幸運，生完孩子這麼快就恢復了。生下艾拉剛11 周，我就創造了個人3000米最好成績（9 分49 秒），打破了美國室內賽紀錄。生完孩子，我跑起步來感覺特別好，但是我還是在家裡待了5 個月。大概是因為我過去總要忙工作，有時工作還不只一份，在家裡就沒有那麼大壓力了。我想，另一個原因是在家裡心情很愉快。有了孩子，還能在家裡陪她，我感到非常高興。
摘自《三十開跑：重新發現自己》，作者：凱西·烏茲施耐德。針對30~45歲大眾跑者年齡特點打造，資深跑者傳授跑步“技巧+心得”，重新認識自己的優劣勢。
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