上一篇跟大家講了外用的方法，除去外用也要內服。主要注意以下幾點：
第一：喝水+運動。我的經驗是多喝水，提高身體自身代謝率，最好能跑步??運動，讓毛孔打開自然排汗，把髒東西排出去。
第二：不要喝冰水涼水吃冰棍冰糕等一切涼的東西，喝溫水熱水。
第三：煮紅豆薏米水喝。去溼排毒。
第四：多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，但蛋白質依然不能少，水果注意避開熱性水果，榴蓮、芒果、香蕉這些先忌一忌。
總之就是迴歸基礎！越單純基礎，皮膚越能更快地進行自我調整和修復
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