杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
夏至，是二十四节气之一，夏季的第四个节气。日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。
夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生”。民间夏至后的15天分成3“时”：一般头时3天，中时5天，末时7天。
夏至日照充足，万物繁荣，生理和生态需水均较多。此时的降水：“夏至雨点值千金”；“六月必有三时雨，田家以为甘泽，邑里相贺。”
夏至的雨水，虽不如春雨般沁人心脾，但却也使人和万物欣欣向荣。
01
夏至宜祭神祀祖
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
02
夏至宜消暑避伏
夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要居所阴凉、饮食清淡，清补避暑。
03
夏至宜养生
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要多清淡为主，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。可适量食用绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果或喝些绿豆汤、淡盐水等。
夏至到来，不但饮食上注意养生保健，精神上也要注意调整。《周易》认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。
俗话说：“心静自然凉”，因此，善调节，多静坐，减少心中浮躁。
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