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久站時，站姿有講究。
因為久站時不良的站姿會增加腰背疼痛、臀/髖關節疼痛、膝關節疼痛和足底筋膜炎的風險，而正確的站姿可以降低這些風險。
保持正確站姿的5個要點是：
- 保持肩部和背部放鬆，避免含胸駝背、脖子前傾，預防肩頸疼痛；
- 利用腹部肌肉發力，以保持腰背挺直，可減輕腰揹負荷，預防腰背疼痛；
- 微微彎曲膝蓋以減輕臀/髖關節的壓力，同時要注意骨盆不要過於前傾；
- 穿上緩衝較好的鞋子，以提供良好的支撐，減輕足底壓力；
- 身體的重心落在雙足的前腳掌處。
另外，為預防疼痛，久站時還需注意：
- 久站在同一位置，可在腳旁放一個腳墊，左右腳輪流踏在腳墊上，緩解腳底壓力；
- 不建議穿高跟鞋長時間站立；
- 長時間站在同一位置，建議每隔1個小時就改變姿勢休息幾分鐘。
最後，每天久站工作的人可對腳部肌肉進行適當的拉伸，緩解這些肌肉的疲勞和僵硬，恢復其柔韌性。例如：
動作一，腳趾被動伸展運動
保持上半身直立，雙膝跪地，彎曲腳趾支撐足部，慢慢蹲坐在腳跟上直到足底有拉伸感，保持15秒，返回起始位置。注意：做此運動時上半身需保持直立，腳趾需保持彎曲。
動作二，小腿泡沫滾輪練習
雙手撐在地面以支撐身體，將泡沫滾平衡放在倆小腿下面，慢慢移動身體，使泡沫滾在小腿下方前後滾動，如碰到緊繃或痠痛處就暫停，前後滾動5-10次。
動作三，股四頭肌拉伸運動
單腿站立，屈膝，一手握住腳踝，儘量使腳跟貼近臀部。深呼吸，保持拉伸10-15秒。注意：
- 如果站立時會疼痛，可側臥或趴著做此動作。
- 拉伸的目標不是讓腳後跟接觸臀部，而是要感覺大腿肌肉逐漸伸展。
- 如果你不能在伸展時抓住腳踝，可以嘗試使用毛巾繞著腳踝，並抓住毛巾兩端進行拉伸。
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