人的眼睛在正常的情況下通常是這個狀況，也就是瞳孔是黑色的，眼白是白色的，這給人一種很清澈的感覺，但是現實生活中並不是每個人都有這樣的眼睛，有很多人年紀不大，但是已經失去了眼睛中的那份“清澈”，他們的眼白已經開始變黃了。
那麼是什麼原因，使得人的眼白會由原來清澈的白色轉變成黃色呢？除了肝臟、胰腺問題導致的黃疸以外，如果沒有器質性病變，那麼一般來說這與溼邪是分不開的。
中醫認為溼邪的產生是和脾臟相關的，並且在五行中屬於木，對應的五色就是黃色，所以對於體內有溼邪的人來說，表現出多餘的黃色就不足為奇了。
體內有溼的人除了眼睛會變黃之外，身體的其他部分也會變黃，比如皮膚，尤其是面部皮膚，當溼邪比較嚴重的時候，溼困於肌表就會出現皮膚變黃的情況，這總情況對於女性來說是比較多見的，很多女性到了一定年紀會被別人成為黃臉婆，其實這個黃就是有脾胃比較虛弱，不能運化水溼，脾虛溼盛就會使得皮膚變黃。
那麼對於這種由於脾胃的原因導致的膚色變黃，或者眼睛變黃，有什麼比較好的方法麼?
答案還是需要從源頭來找，產生這些黃色的源頭就是因為患者本身是脾虛的狀態，所以這個源頭就是脾虛，如果能夠攻克脾虛，那麼患者的眼睛和皮膚都是可以變回來的。
對於健脾，比較推薦的就是食療方法，因為用藥物調節身體畢竟有副作用，但是對於食療，卻可以儘量的避免副作用的產生。在這裡推薦兩個健脾的食療方子。
1、蓮子芡實薏米粥
首先推薦一款健脾養生粥，這款粥裡面有很多藥食同源的食物，粥中主要包括蓮子，芡實，炒薏米，此三者是健脾去溼的，加入山藥，山藥能夠同時補益肺脾腎三髒，補而無洩，上述四種食物和小米同時煎煮，長時間服用有助於健脾利溼，對於本身水溼過剩，脾胃虛弱的人，有良好的效果。
2、淮山藥排骨湯
排骨本身就是一種大補元氣之品，中醫裡面叫這類食品為血肉有情之品，能夠大補元氣，再加上淮山藥，二者在一起有很好的補益作用，並且二者都比較適宜煲湯，體弱的人可以在日常多服。
健脾是一件應該貫穿於日常生活中的事情，比如一日三餐按時吃飯，不過於飢飽，不吃太多油膩的食物，其實這些都是養生保健很重要的，也是充斥於日常生活中的小事，小事做好了，也就自然養生了。
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