不知從何時起，
焦慮擠進了你的人生。
你被它困擾，
每天莫名悲傷鬱鬱寡歡。
你對生活一籌莫展，
彷彿做什麼都失去了興趣。
你為孩子的成長學習焦慮，
憂愁著他的頑皮和不懂事；
你為與愛人的相處焦慮，
生怕他漸漸不再愛你；
你為工作上的成果焦慮，
極力想要獲得別人的認可。
但是焦慮並不能改變現狀，
它只會拖垮你的身體，拖累你的人生。
但其實只要做出一點改變，
你就能克服焦慮。
別給自己設立太多的目標，
因為一旦做得不夠好，
你就會陷入焦慮的旋渦。
做什麼事都要循序漸漸，
一步一個腳印才更加穩妥。
經常給自己一些心理暗示，
在完成一些小事或工作後，
小小地獎勵一下自己，
從而獲得更多的滿足感，
之後的生活中就會更有動力。
不要把自己關起來，
偶爾出去走走，看看外面的世界，
感受一下生命的蓬勃。
清空大腦中的思緒，
做一些讓自己開心和放鬆的事情。
和朋友聊聊天，
或許你會發現困惱你的東西，
其實根本不算什麼大事。
前路坎坷，
願你能在焦慮的波濤中化險為夷，
活出快意的人生。
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