本文為李保平主任醫生《青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶》書中節選，此書即將發表，請廣大讀者朋友們敬請關注。文章共計1343個字，預計閱讀時長4分鐘，禁止轉載，侵權必究。
為什麼不足5%？彆著急，先說說人體的底子。
人體健康是平和的底子，也有寒底子和熱底子。簡單來說，熱底子的人通常怕熱，寒底子的人則怕冷。當然不冷不熱的身體是最好的，這也就是健康的平和體質了。平和體質的人通常性格開朗，對自然環境和社會環境的適應能力很強，精力充沛，心態平和，周遊全球，也能隨遇而安。身體勻稱健壯，面色潤澤，耐寒耐熱，這種體質的人，也不容易生病。
平和體質的人要需要注意的是，平時吃飯要適量，不要過飽，也不要刻意控制飲食。注意冷熱，多吃五穀雜糧、新鮮的蔬菜瓜果，過於油膩及辛辣之物適量。起居作息要科學而有規律。根據年齡和性別，進行適當的運動。同時要保持樂觀開朗的心情，情感平和不要偏激。保持平和體質，始終如一，就是養生。換句話說，把每一種偏頗的體質逐漸調整成平和體質，便是四季養生的終極目標。
不過，隨著生活水平的不斷提高，生活環境也受到了很大的人為影響，健康平和體質的人恐怕達不到十分之一了，人們或多或少總會有些體質上的偏頗。
《黃帝內經》中說：“聖人不治己病治未病”。近年來，媒體名人去世的消息不絕於耳，更加令人心痛的是他們才 40 多歲。正是人生的大好時光。確實由於現代人工作壓力大——精神焦慮，每天吃不好也睡不好，經常抽菸，各種憂慮。如此眾多的成功人士英年早逝，的確讓人惋惜。同時也讓人們更加關注高壓人群的健康問題。
有時候，人的生命很堅強，也有許多時候，生命卻非常脆弱。因透支身體換得名利雙收，又因突發重病而人財兩空。即便保住性命，最終還要用大量金錢去修復殘缺的身體。不但給家庭增添了負擔，而且也贈給親人無限傷感。倘若你因任何原因離世，那麼，對於你的家庭和家人，天就真的塌下來了。那是不可彌補的傷，那是撕心裂肺的痛。在中國，慢性代謝性疾病是普遍現象。年輕人喜歡把金錢、地位和權利放在首位，把健康放在最後，這就是十分錯誤的觀念。殊不知，健康應該排在第一位。要時刻警惕各種亞健康訊號。
經常熬夜，作息不正常，也不進行適當的鍛鍊，導致現代人亞健康問題嚴重。世界衛生組織一項調查表明，全世界真正健康的人只有 5％，病人佔了 20％，75％的人都是處於亞健康狀態。亞健康是介於健康與疾病之間的一種狀態，既不是健康人，又達不到疾病的診斷標準，又稱病前狀態。人體有潛在的功能性病變，還沒有達到器質性病變，所以還無法確診疾病。如果不給予適當的養生關注，最終的結果，必然是演變成無法治癒的疾病。中年人是亞健康的高發群體。
衛生部一項數據也表明，人一生罹患重疾的幾率高達 72.18%。中國目前有高血壓患者 1.8 億人，糖尿病患者 2.5 億人，高血脂病患者人數為 9000 萬，菸民 3.5 億人，肥胖症患者已經超過了 7000 萬人。最新的國家癌症數據也指出，在我國現在每天大約有 10000 人被確診為癌症，全國癌症新發病例佔全球癌症總數四成。而且其它各類重大疾病的發病率還在不斷飆升。40 歲前拼命掙錢，40歲後花錢買命。在工作的名義下，仗著年輕，肆意揮霍健康，生命透支，這是很多人的真實寫照。
因此，在步入不惑年齡之前，提早做好養生保障，是非常恰當不過的。人只要健康的活著，哪怕少賺一點，多花一點時間養生，事業也能更加穩定。錢財，生不帶來，死不帶去，但錢卻可以帶走一個人的生命。錢沒了，可以想辦法賺，只要人身體好，就一切皆有可能。若是身體垮了，即便家財萬貫，也不一定買得到健康。
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