如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪,那你就大錯特錯了!
下面9個由瑜伽動作改編而來的燃脂訓練方法,由國外瑜伽健身師親自示範,堅持練習,將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。
這套動作,9個為1組,每天練4組,每週練3-5天即可,瘦腰、美腿、美臀,塑造身材,提升氣質,自信滿滿,這些動作一看就會,快來試試吧!
1、倒箭式變體
2、橋式變體
3、船式變體
4、平板式變體
5、仰臥卷腹
6、側板式變體
7、上伸腿式
8、仰臥抬腿式
9、側板式變體2
水蛇腰、大長腿、馬甲線、蜜桃臀在哪裡?
方法有了,剩下的就要靠自己啦!
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