肝臟是人體內部最大的器官，是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。肝臟疾病是我國多發的疾病之一，早期症狀不容易被發現，平時很多不良習慣都可能影響肝的正常運行，尤其是這幾件事，肝臟最害怕。
肝有“三怕”
喝酒過量
我們喝過的酒都是需要經過肝臟的代謝，酒精進入人體後發生的一系列化學反應，主要成分：乙醇要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有較大的傷害，當酒精攝入過量的時候，肝臟來不及解酒（也就是將其全部反應），這種反應就會一直堆積。長期以來，人體的肝臟會在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至導致肝硬化。所以說嗜酒是造成酒精肝的最主要原因。
生氣
中醫講：“怒則傷肝”，指大怒導致肝氣上逆，血氣上溢，故傷肝。人在處於氣憤愁悶的狀態時，可道致肝氣不暢、肝膽不和以及肝部疼痛。面赤，頭痛，眩暈，甚則吐血更可能昏厥卒倒，其實生活中會生氣是在所難免的，但是總是為了一點點的小事就大動干戈，那肯定對肝臟有很大傷害。
亂吃藥
肝臟有解毒的作用，正所謂“
是藥三分毒”，一生病就亂吃藥，或者自行服用來路不明的保健品，會影響肝臟代謝藥物的能力，還有一定幾率對肝臟造成損傷。 養肝三個字
樂：想養肝先養心，不生氣保持心情愉悅才能更好的幫助養肝護肝。千萬不要小看情緒對臟腑帶來的影響，有時候心情的愉悅的身心比什麼靈丹妙藥都要管用。
睡：良好的睡眠能夠減少機體體力的消耗，減輕肝臟的生理負擔。臥床休息能增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。
動：坐在床上，右腿伸直，左腿彎曲平放好，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推40-50遍，然後換另一隻腿重複。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀。
常喝三種水
白開水：肝臟作為解毒的器官，擔負著對有害物質進行解毒、吞噬和防禦的重任，多喝水可減少毒素對肝臟的危害。
陳皮水：陳皮性味辛苦，辛能散，用陳皮泡水喝能使肝氣在得到充足的血液供給後，能通達於全身各處進行疏洩。
枸杞水：枸杞的有機鍺等物質能抑制脂肪在肝臟中的囤積，修護受損的肝細胞功能，促進肝細胞的活化。
在生活中養成這些好習慣可以保護我們的肝臟，肝臟怕喝酒、生氣、亂吃藥，記住養肝3字，常喝養肝3水，肝臟越來越好。
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