記憶中，體育老師經常請假，體育課讓位給語文數學英語已經不是什麼新鮮事了！
北京體育大學姚蕾教授曾指出，“在應試教育體系中，體育被看作是遊戲活動和休閒活動，只是為了娛樂，而不是教育過程的組成部分。在這種狀況下，體育教育通常被看作可有可無。”
而在課餘時間，多打一會兒球，在外邊多玩一會兒，就會被爸媽責備不務正業，然後被揪著耳朵，抓回去乖乖學習……這不僅僅是《家有兒女》裡劉星的遭遇，可能也正是你成長中的場景吧。
這樣一來，在“每天鍛鍊1小時”的提倡下，在“走下網絡、走出宿舍、走向操場”鼓勵聲中，大多數人還是從小就把大部分時間留在教室、留給了習題，體育也就成了最無關緊要的部分。
可以說，現在的孩子基本失去了體育教育，在成長過程中，體育和教育，是被分離了的。
體育的精神
電影《無問西東》中，有一個讓人印象深刻的場景：在上世紀30年代的西南聯大，由於雨滴敲擊房頂的聲音太大，學生們聽不到講臺上傳來的講課聲，於是教授和學生們在茅草鐵皮教室裡“靜坐聽雨”。
這時學生沈光耀推開窗，向外望去，時任體育部主任馬約翰正帶領著一群男生，在瓢潑大雨中照常進行跑步訓練。
這位在清華體育部工作了52年的老前輩曾說，“中國學生在國外唸書都是好樣的，但是你們要好好鍛鍊身體，要勇敢……不要人一推你，你就倒；別人一發狠，你懼怕……”
時至今日，這樣的場景早已不復存在，為什麼到最後我們都做了“靜坐聽雨”的那一個呢？
全國學生體質健康調研報告顯示，與中小學生相比，大學生更缺乏體育鍛煉意識和習慣且體育鍛煉時間嚴重不足。其中，84.16%的大學生每天體育鍛煉時間不足1小時；26.94%的大學生不願意參加長跑鍛鍊，分別比小學生、初中生高15.73%和8.69%。
只能說，在中小學階段迫於課業而放棄了多運動的好習慣，長大後到了更加自由的環境裡就愈演愈烈了。
由此可見，讓孩子從小養成多運動的好習慣的意義不言而喻，且身心健康的學生，能應付更大的壓力，學習的後勁也比較強，不僅不會影響學習成績，反而會有助於學習。
中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭曾分享一項實驗發現：小學生每週慢跑兩次、每次30分鐘，12周後，他們的認知能力就比以前進步很多。因為人在運動時會促進多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和正腎上腺素（norepinephrine）的分泌，這三種神經傳導物質都和學習有關，會讓人情緒穩定、注意力集中。運動可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的出現，打完球的人情緒都很亢奮，不會憂鬱。實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會促使血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動得更久。大腦也是一樣，血液流動得越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。
從研究結果看來，每個學生都得運動，初三學生更需要每天運動。一方面保持心情的愉快才看得進去書；另一方面增加大腦血液的流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，幫助記憶，讀書才有效。運動不但不是浪費時間，而且還對學習有益。父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種運動。
所以從大腦來看，要想學習成績好，孩子應該增加的也是體育課，而不是補習課！
比如打籃球就是一個很符合演化目的的運動，它需要眼快、手快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間決定是自己投籃還是傳給別人；若是自己投，大腦得馬上計算球投進籃的概率，以及投不進時被別人拿去的後果。所以，鼓勵孩子運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以後出社會的應變能力有幫助。
同時，多運動不但可以少生病，還可以節省如憂鬱症、失智症等許多慢性疾病所造成的社會成本。況且有好的體魄才能把所學的知識、技能長久地應用出來。
瞭解了多運動能促進大腦功能的整合，有益學習，增加思考記憶後，父母一定要放手鼓勵孩子去參與打球、游泳等各種體育遊戲活動，讓孩子更好地成長。
“身體是革命的本錢”，的確如此，好的身體，優良的運動習慣是我們一生的財富，如果我們家長不要那麼目光短淺的話，培養孩子的運動習慣，比給孩子上補習班，拿奧數冠軍甚至高考狀元更有價值。奧數冠軍的價值是一時的，而良好的運動習慣是一世的。
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孔勇興/製作
區全民健身科學指導中心/提供
（文章內容綜合自網絡）
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