即便每天都洗澡，即便一天沒出汗也沒出門，每天也還能搓出不少的“泥”來，到底是沒洗乾淨還是身體出問題了？
別擔心，這只是身體的正常代謝。小編也跟你一樣很好奇，這些一波又一波出現的“泥”到底是怎麼來的？怎樣洗澡才最健康？我們一起來探究一下吧。
洗澡搓出的“泥”是啥？
一般情況下，即使是天天洗澡，只要你搓，都或多或少會搓出點細長條兒的泥。
經常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好幾天不洗，泥就會呈深灰色或黑色，而且形狀上也變成粗長條~
那麼這些“泥“究竟是什麼玩意兒？估計很多人都會有這個疑問。
實際上，“泥”是由皮屑、油脂、汗、灰塵等構成的。人體總是在新陳代謝，那皮屑自然也就源源不斷的產生了。而體內的油脂和汗水也會分泌出體表，再加上汗水......你一搓，皮膚表面出現灰白色長條物就再正常不過了。
當然，不同的人由於體質、環境、活動經歷等各種因素的影響，“泥”的成分構成也不一樣。最常見的區別：油性皮膚的人，油脂的成分稍微多一些；乾性皮膚的人，皮屑多一些。
每天都洗澡，為何還能搓出“泥”
不少人有這樣的疑問：即便每天都洗澡了，即便都沒出汗也沒出門，每天也還能搓出不少的“泥”來，這是因為沒洗乾淨嗎？還是身體出現健康問題？
別擔心，這是正常的。
✦新陳代謝是不斷進行著的
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡都將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息哦！
✦你會不經意地出汗
出汗其實也在默默進行著，體溫或是情緒上的些微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。
搓搓就一定更健康嗎
泥搓不完本來很正常，不過有的人卻搓上癮了，一天不搓就不舒服；有的人一出完汗就洗澡，認為這樣總夠乾淨了吧，其實這些也不是健康的洗澡方式。
✦搓澡不應“過頭”
角質膜是皮膚的屏障保護層之一，它的作用是減少水分蒸發，保持肌膚溼潤，而且還能抵禦各種微生物的侵襲。
如果搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。
✦判斷是否“過頭”的方法
搓澡可要適當。怎麼判斷有沒有搓過頭呢？很簡單，洗澡時，拿一根手指搓一搓皮膚，如果發出吱吱聲，就表示過度了，下次可要輕點。
小貼士：有些部位需要重點搓，如脖子、耳後、腋下、手腳關節處等，這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方。
這樣洗澡才健康
✦控制次數與時間
夏天一般每天沖洗一次即可，若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多衝洗1次。老人一般皮脂分泌較少，可以適當減少洗澡次數，但也應保持每天擦一擦的習慣。
洗澡時，時間不應超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。
✦掌握正確次序
正常洗澡的次序應該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。然後再洗澡，最後才洗頭。
這樣的步驟好處在於，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環；二則先洗澡的話，頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤，有益於清潔和頭皮健康。
✦ 3種情況不宜立即洗澡
1. 血壓過低時不宜洗澡。因為水溫較高可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
2. 酒後不宜洗澡。因為血糖得不到及時補充，也容易發生頭暈、眼花、全身無力。
3. 飽餐後或飢餓時不宜洗澡，否則會影響消化或造成低血糖。
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