男人腎虛分2種：腎陰虛和腎陽虛。男人腎陽虛的主要表現是活力低下、易疲勞、精神不振、畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉、腰背冷痛、性功能減退、陽痿、早洩等。
而腎陰虛的主要表現是心煩易怒、腰膝痠軟，兩腿無力，甚至還會出現失眠多夢、眩暈耳鳴、盜汗、形體消瘦、咽乾、陽痿或陽強不倒、性慾亢進等。
我們都知道，男人上了年紀和很多人都會出現這樣的問題，這是現在的普遍現象。雖然普遍，但是我們也應該想辦法補腎壯陽，這樣才有利於我們男性的身體健康。以下這3樣食物，很適合我們補腎壯陽，還能幫助我們治療腎虧，有效的保護男性健康。
“北五味子”。具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心之功效。常用於久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗盜汗，津傷口渴，內熱消渴，心悸失眠。
金櫻子據《本草經疏》記載:“十劑雲，澀可去脫，脾虛滑洩不禁，非澀劑無以固之。膀胱虛寒則小便不禁，腎與膀胱為表裡，腎虛則精滑，時從小便出，此藥氣溫味酸澀，入三經而收斂虛脫之氣，故能主諸證也。”簡單點說就是能夠治療遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢和崩漏帶下等疾病。
樹莓對於男性來說是一味極補又治的良藥。不僅能益精強腎還能起到治療遺精的作用。此種功效在中國古代的醫藥典籍裡也有記載。另外對於男性隱疾陽痿症狀能夠起到很好的效果，如果有腎氣不足的問題，可借用樹莓的藥效治療
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